Your dream body is just a click away

If you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg... read moreIf you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg (13 lbs), normalized my blood pressure, and most importantly, I finally was able to change my 'eating lifestyle'.
From being a lover of large amount of fat and delicious food, now I hope to maintain my new-found life style of eating healthy further. And I know that Natasha will always be here to help. read less

Наташа Спасибо за сопровождение. Открыть занавес своего питания, словно запустить в спальню. Где не всегда мы выглядим красивыми. Ты очень корректно и мягко туда вошла и взаимодействовала в очень личной зоне. Ценю.
Ценно заметить красоту в питании, как это... read moreНаташа Спасибо за сопровождение. Открыть занавес своего питания, словно запустить в спальню. Где не всегда мы выглядим красивыми. Ты очень корректно и мягко туда вошла и взаимодействовала в очень личной зоне. Ценю.
Ценно заметить красоту в питании, как это лежит, что при этом звучит. Приостановится и насладитсЯ.
Мне помогло сделать первые шаги в структуризации своего питания. Долго весы не могли сдвинуться с 70, и тут 67,6. Прекрасный результат. Пусть сантиметры упорно показывают прежний замер, но я гляжу в чёркало и вижу себя меньше.
Мягкий вход, сопровождение меня в этом процессе, открыли зону роста. Питание отличный способ влиять на самочувствие. Взаимосвязь с психикой очевидна. Особенно сладкого. Моя мантра "своевременно, своемерно и адекватно " идеально взаимодействует с твоей системой.
Зоной роста вижу питание в зависимости от изменённой среды. Например горы, или поездка ( при нашем общении было и такое). Про спорт есть статья, мне стала интересна эта сфера ... сохранить основу и индивидуально подстроится под те условия в которых нахожусь...
Благодарю тебя за курирование и сопровождение. Мне нужно обретать самостоятельность в этом вопросе 😉 спасибо тебе за курирование и поддержку 😉 read less

Natasha is awesome! She is knowledgeable and passionate about nutrition. She definitely helped me clear out some of the confusion I had about healthy eating and nutrition.

Я признательна тебе,Наташа,для меня ты -ангел во плоти.Я хотела всегда постройнеть -ещё до первой беременности ,я искала ключ к разгадке стройности давно,и всегда приходила к выводу что это даётся с большим трудом,истязая себя то в зале ,то живя впроголодь.Но Вселенная... read moreЯ признательна тебе,Наташа,для меня ты -ангел во плоти.Я хотела всегда постройнеть -ещё до первой беременности ,я искала ключ к разгадке стройности давно,и всегда приходила к выводу что это даётся с большим трудом,истязая себя то в зале ,то живя впроголодь.Но Вселенная услышала мое желание обрести истинну в этом вопросе и просто подкинула мне твою страницу на фейсбуке,наконец-то!Начав программу с тобой я просто доверилась тебе,и шла как слепой котёнок,ты вела меня на путь стройности и результат я ощутила сразу,когда за месяц ушло 5кг!!!особо не напрягаясь-просто ем и стройнею!как в сказке;) ну конечно я не ем много из того что раньше ела,но ем и пью много и - стройнею!!!изменение питания,изменило меня физически и духовно у меня постоянное легкое состояние эйфории.Казалось бы все так сложно,но так легко одновременно.Раньше Я ела беспорядочно и много нюансов не знала,а твоя система прояснила все.Ты научила меня считать сколько белков,жиров и углеводов нужно моему организму.твои статьи всегда очень познавательные и интересные.Вообщем всем любящим себя и желающим постройнеть и изменить отношения с едой я буду тебя рекомендовать.И вообще это очень важно для здоровья,и почему только такой предмет в школе не преподают?Люди должны знать как правильно питаться ,как знают что дважды два-четыре.Моя благодарность тебе огромная -твоё дело и ты -делают мир лучше,а меня сделали бодрее,добрее,довольнее и стройнее!Самое тяжелое это -решиться и начать!первую неделю непривычные ощущения в организме присутствовали,пока я привыкала питаться без сахара и булочек. я очень довольна и признательна тебе! read less

Being skinny and all, I have never felt a need to seek for any professional help in terms of my nutrition. Still, I’ve read a lot of blogs about eating right as well as certain books about Aurveda. I was... read moreBeing skinny and all, I have never felt a need to seek for any professional help in terms of my nutrition. Still, I’ve read a lot of blogs about eating right as well as certain books about Aurveda. I was vegetarian and I saw myself very conscious about my nutrition. Eventually, at the age of 40 I found myself lacking any energy and liveliness which a working mom cannot afford. I came to Natasha because I’ve been following her FB posts for quite a while and I really liked what she was doing and how she was doing it. However I did not expect that the results would come so fast. I also did not expect them to be really life-changing. But that’s what happened. She's put me on a right path (which is also really easy to follow), and for the first time in a long time I feel good all the time! Thank you, Natasha! You are a lifesaver, and I will be recommending you to all people I care about. read less

Большое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или... read moreБольшое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или какао с печенькой как это было бы обычно, Нет, теперь выбрала листовую зелень, овощи, рыбы кусочек, Конечно, еще работать и работать над собой, но все-таки это прогресс. Я уже не говорю про отказ от карамельных латте по 2-3 штуки в день (да к ним еще то брауни, то другие плюшки) - эспрессо тоже бодрит, а калорий и сахара в нем почти нет.
Еще Наташа помогала мне выбрать самую здоровую еду в ресторанах в ответ на мои сообщения - "Хелп! Идем в ресторан через полчаса, что мне там поесть?".
По сравнению с другими программами, где я была, мне очень понравилась постоянная поддержка в чате, доброжелательность, искренность, понятные статьи и объяснения. Ну и, конечно, результат 🙂 За 4 недели ушли 8 паундов. Спасибо, Наташа!!! read less

My big appreciation to Natasha and her professional guidance for these 4 weeks of getting-back-on-rails. I’ve been learning a lot, eating healthy food, buying healthy food and loosing weight. I’ve got a strong foundation of healthy life style and will... read moreMy big appreciation to Natasha and her professional guidance for these 4 weeks of getting-back-on-rails. I’ve been learning a lot, eating healthy food, buying healthy food and loosing weight. I’ve got a strong foundation of healthy life style and will definetely continue to do it myself, because it doesn’t require a lot of effort and this is Natasha’s secret)) read less

Здравствуйте. ? Меня зовут Елена и я бы хотела поделиться своими впечатлениями о моем процессе потери лишних кг по программе Наташи и с ее чутким руководством. Для начало скажу, что у меня не просто лишний вес, а его... read moreЗдравствуйте. ? Меня зовут Елена и я бы хотела поделиться своими впечатлениями о моем процессе потери лишних кг по программе Наташи и с ее чутким руководством. Для начало скажу, что у меня не просто лишний вес, а его очень много. С Наташей я познакомилась онлайн и все наши контакты были по переписке. Первый раз мы с ней занимались моей проблемой один месяц. Она мне объяснила, что и как и в чем моя основная проблема при приготовлении еды. После месяца работы с Наташей я потеряла 2 кг и решила, что все поняла и ушла в " свободное плаванье". Как не прескорбно признавать но сама я не справилась и все мои кг вернулись назад. Тогда я подумала, что все же мне ни не хватает знаний (Наташа, хорошо в меня их вложила), а мне необходимо выработать привычку правильно питаться. Через 3 месяца я вернулась за помощью опять к Наташе. Сейчас прошел один месяц ее постоянного контакта со мной и почти месяц, когда я получала только напоминалку, что и как нужно есть на телефоне по часам. результаты за почти 2 месяца: я потеряла 5 кг. Теперь мне достаточно легко кушать, то что нужно, а не то что хочется. Заметила такую тенденции, что не так уж и трудно сказать нет определенным блюдам, особенно когда за столом ужинает семья и они себе не в чем не отказывают. На данном этапе мне очень помогает программа (напоминалка) с рецептами. когда пришла домой и в холодильнике ни чего нет для тебя приемлемого, я беру телефон и смотрю, а что же мне сейчас рекомендуется. Все блюда достаточно легки в рецептуре и готовятся очень быстро. С начало я следовала строго по рекомендации. Сейчас же что-то уже помню, а если и не помню, то выбираю из других дней например ужин, если именно сегодняшний меня, чем-то не устраивает. Еще раз СПАСИБО, Наташа. Буду и в дальнейшем пользоваться твоей напоминалкой ? А когда результаты достигнут желаемого, то покажу фото, как было и как стало . read less

Болезнь как и беда приходит неожиданно и к сожалению даже дипломированные врачи иногда не в силах нам помочь! Очень сложно смириться, ещё сложнее с этим жить, жить с постоянной болью а от врачей получать вместо помощи очередную порцию таблеток. С... read moreБолезнь как и беда приходит неожиданно и к сожалению даже дипломированные врачи иногда не в силах нам помочь! Очень сложно смириться, ещё сложнее с этим жить, жить с постоянной болью а от врачей получать вместо помощи очередную порцию таблеток. С Наташей меня свели именно такие не весёлые обстоятельства и она сотворила настоящее чудо, Наташа смогла сделать то, чего не смогли сделать другие врачи, она просто избавила меня от боли! Благодаря её программе я практически избавилась о проблем с желудочно-кишечным трактом, наладилось пищеварение, восстановился уровень железа в крови и (о чудо!) уровень сахара из предиабета вернулся к нормальным показателям!!! Наташа вернула мне радость и вкус жизни. Я очень благодарна судьбе за встречу с Наташей, она не просто замечательный специалист но ещё и заботливый друг. Спасибо тебе родная за всё 😉 read less

Беременность, перемены в образе жизни, переезд- все это не могло не сказаться на фируге. Благодаря Наташе я смогла не только наконец-то сдвинуть вес с мертвой точки, но и стала осознанно выбирать правильные и здоровые продукты питания для всей семьи.
Наташа... read moreБеременность, перемены в образе жизни, переезд- все это не могло не сказаться на фируге. Благодаря Наташе я смогла не только наконец-то сдвинуть вес с мертвой точки, но и стала осознанно выбирать правильные и здоровые продукты питания для всей семьи.
Наташа обладает уникальной способностью вдохновлять, побуждать к действию, с ней все горы кажутся по плечу! read less

Natasha changed my life! I used to go back and forth between carb light diets while running and weight training and then just not caring and eating whatever. Neither of the option was ideal, in one I would exhaust my... read moreNatasha changed my life! I used to go back and forth between carb light diets while running and weight training and then just not caring and eating whatever. Neither of the option was ideal, in one I would exhaust my body due to the lack of nutrients and in the other I would gain unwanted weight. Her plan is simple: eat good quality food, incorporate physical activity of your liking and watch your body and life change. I thought I knew how to eat healthy, apparently I knew nothing at all because I haven’t seen results like this in such an effortless manner. Don’t misunderstand, this also take work but she makes it easy and is your biggest cheerleader! read less

I just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no... read moreI just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no meat or dairy product... I practically starved myself... All these would result in a few lost pounds, bad mood, unhealthy behaviours and binge eating. Instead of losing 7lb, I gained 5lb... Frustrated and exhausted I made my peace with the idea of welcoming those extra 13lb to stay permanently in my life... Until a good friend of my referred me to Natasha!!! It took me only 4 WEEKS to lose 6+ pounds!!! And it was done the proper way, by eating a well-balanced diet and exercising. The big emphasis should be on the word EATING!!! I eat every 3 hours, I exercise 4 times a week, I feel energetic, more relaxed and HAPPY!!! I still have another 6 pounds to lose but it will be done in no time and it will be done the healthy way!!! And did I mention that not only you'll get a unique nutritional plan specifically designed for you and your needs, but you also get a great friend, who will be there for you every step of the way!!! read less

I started this program exactly 28 days ago. My goal was to start eating healthier and loose weight. Second week in I started to notice changes in how I feel, more energy and not craving food at night. Then noticed... read moreI started this program exactly 28 days ago. My goal was to start eating healthier and loose weight. Second week in I started to notice changes in how I feel, more energy and not craving food at night. Then noticed changes in my face getting slimmer and weight started coming off. So far I lost 6 pounds, few inches off my body and I'm 1 whole size smaller. The most important change is in my energy level and feeling so much better physically. Why did it all happened? You get the biggest supporter in Natasha along your journey. Her expertise, individual weekly meal and exercise plan depending on what are your goals, support group with others on the program... She is available any time for you which is really amazing and priceless. Thank you so much and I can't wait for more incredible results during next 28 days. read less

Our case was very different and extremely challenging, changing eating habits of a teenager. From my first call, Natasha supported us in her unique, extremely sensitive, friendly, energetic and passionate way. We worked together as a team, all 3 of... read moreOur case was very different and extremely challenging, changing eating habits of a teenager. From my first call, Natasha supported us in her unique, extremely sensitive, friendly, energetic and passionate way. We worked together as a team, all 3 of us. In few days Natasha was able to organize and change drastically the eating behavior of my son, something that I was desperately trying to do for many years! Slowly but steadily we started to see the results. As a bonus, I also lost a couple of pounds and got a wonderful friend! We are so grateful to have Natasha in our life, her work is truly life changing! read less

I absolutely love that program. Natasha was constantly monitoring my progress and I was blown away by the results and by the amount of attention I received from her. I developed better habits, learned new recipes, started to make better... read moreI absolutely love that program. Natasha was constantly monitoring my progress and I was blown away by the results and by the amount of attention I received from her. I developed better habits, learned new recipes, started to make better choices. I was never hungry and lost 6 pounds in 4 weeks. YAY! Super happy with the results. Thank you so much! read less

The program Natasha puts together The program Natasha puts together for you not only works, but is easy to follow and your never hungry. She is a great support, available for questions, helps keep you motivated and gives you advice on what to eat when... read moreThe program Natasha puts together for you not only works, but is easy to follow and your never hungry. She is a great support, available for questions, helps keep you motivated and gives you advice on what to eat when you may be out. I highly recommend, the tools Natasha teaches will stay with you forever! read less

The 4-week course worked for me exceeding my expectations: I lost 9.5 kg (out of 105) for that period. My previous diet attempt gave me the same result in ~2 months, and this one had been easier, even without physical... read moreThe 4-week course worked for me exceeding my expectations: I lost 9.5 kg (out of 105) for that period. My previous diet attempt gave me the same result in ~2 months, and this one had been easier, even without physical exercises. The secret is Natasha's real-time support. I always had suggestion what to pick from menu, no matter was it home food, catered lunch or restaurant. To learn all this stuff by myself would take lot of time and efforts from me. And also faith that it's possible and not so hard, which I didn't have before. read less

Natalia is the greatest specialist in dietetics. She helped me a lot and found the best option for me. Before the meeting Natalia, I tried different diets and programs for weight loss. They worked only for one week, after that,... read moreNatalia is the greatest specialist in dietetics. She helped me a lot and found the best option for me. Before the meeting Natalia, I tried different diets and programs for weight loss. They worked only for one week, after that, the weight inevitably grew. Natalia saved me - she stabilized my weight and plus, I even managed to lose! This in my situation is a great victory! I highly recommend Natalia to any person who wants to learn how to eat properly, tasty, healthy and at the same time keep weight or even lose weight!
Thank you very much, Natalia! read less

Я очень благодарна знакомству с Наташей. Спасибо дорогая ,что ты есть !!! Наташенька,хочу прежде всего поблагодарить тебя за твой профессионализм и желание всегда прийти на помощь. О Наташе я узнала случайно через Фейсбук в "Русской маме". Больших проблем с лишним весом у меня не было , но конечно хотелось скинуть 3-5 кг.... read moreНаташенька,хочу прежде всего поблагодарить тебя за твой профессионализм и желание всегда прийти на помощь. О Наташе я узнала случайно через Фейсбук в "Русской маме". Больших проблем с лишним весом у меня не было , но конечно хотелось скинуть 3-5 кг. после зимних праздников.Главным моим желанием было научиться правильно питаться. Все началось с закупки продуктов, я фотографировала и показывала ей все что покупала. Как оказалось большая часть продуктов , которые я считала здоровыми и полезными , были просто для наполнения желудка. Наташа проанализировала каждую упаковку и объяснила мне на что нужно обращать внимание и почему это не стоит покупать. Так я за короткий срок научилась выбирать, то что действительно можно назвать здоровыми и полезными продуктами.Наташа часто придумывала разные задания в созданную группу девочек. Мы расчитывали КБЖУ (белки,жиры,углеводы) .Это было очень весело и забавно.Наташа настоящий профессионал своего дела . Я всегда чувствовала поддержку настоящего друга . Наташенька , спасибо тебе дорогая за твою улыбку, море позитивной энергии и твой труд !!! read less

I had a problem with a dry face skin, tried a ton of creams and other remedies, with no real success. Coming to NG's program I didn't even think about it - just wanted to get slimmer. To my surprise,... read moreI had a problem with a dry face skin, tried a ton of creams and other remedies, with no real success. Coming to NG's program I didn't even think about it - just wanted to get slimmer. To my surprise, after about two weeks I realized my skin just fixed itself! Amazing - not only I love my new body, but my dry skin problem got solved!! read less