Your dream body is just a click away

I like working with Natalia. She is very patient and understanding. Comparing to many other coaches, she worked out a wonderful approach with no pushing or judgement. Those who follow her program, they DO LOOSE WEIGHT! Do it with Natasha,... read moreI like working with Natalia. She is very patient and understanding. Comparing to many other coaches, she worked out a wonderful approach with no pushing or judgement. Those who follow her program, they DO LOOSE WEIGHT! Do it with Natasha, and you will see the difference. read less

Наташа Спасибо за сопровождение. Открыть занавес своего питания, словно запустить в спальню. Где не всегда мы выглядим красивыми. Ты очень корректно и мягко туда вошла и взаимодействовала в очень личной зоне. Ценю.
Ценно заметить красоту в питании, как это... read moreНаташа Спасибо за сопровождение. Открыть занавес своего питания, словно запустить в спальню. Где не всегда мы выглядим красивыми. Ты очень корректно и мягко туда вошла и взаимодействовала в очень личной зоне. Ценю.
Ценно заметить красоту в питании, как это лежит, что при этом звучит. Приостановится и насладитсЯ.
Мне помогло сделать первые шаги в структуризации своего питания. Долго весы не могли сдвинуться с 70, и тут 67,6. Прекрасный результат. Пусть сантиметры упорно показывают прежний замер, но я гляжу в чёркало и вижу себя меньше.
Мягкий вход, сопровождение меня в этом процессе, открыли зону роста. Питание отличный способ влиять на самочувствие. Взаимосвязь с психикой очевидна. Особенно сладкого. Моя мантра "своевременно, своемерно и адекватно " идеально взаимодействует с твоей системой.
Зоной роста вижу питание в зависимости от изменённой среды. Например горы, или поездка ( при нашем общении было и такое). Про спорт есть статья, мне стала интересна эта сфера ... сохранить основу и индивидуально подстроится под те условия в которых нахожусь...
Благодарю тебя за курирование и сопровождение. Мне нужно обретать самостоятельность в этом вопросе 😉 спасибо тебе за курирование и поддержку 😉 read less

My big appreciation to Natasha and her professional guidance for these 4 weeks of getting-back-on-rails. I’ve been learning a lot, eating healthy food, buying healthy food and loosing weight. I’ve got a strong foundation of healthy life style and will... read moreMy big appreciation to Natasha and her professional guidance for these 4 weeks of getting-back-on-rails. I’ve been learning a lot, eating healthy food, buying healthy food and loosing weight. I’ve got a strong foundation of healthy life style and will definetely continue to do it myself, because it doesn’t require a lot of effort and this is Natasha’s secret)) read less

Я много раз приступами брала свой излишний вес, небезуспешно, но он всегда возвращался через некоторое время. Прошёл почти месяц после окончания моей 4-недельной программы с Наташей, и вес не только не возвращается, но и продолжает уходить. Наташа помогла мне перестроить... read moreЯ много раз приступами брала свой излишний вес, небезуспешно, но он всегда возвращался через некоторое время. Прошёл почти месяц после окончания моей 4-недельной программы с Наташей, и вес не только не возвращается, но и продолжает уходить. Наташа помогла мне перестроить мой режим питания, понять, почему приемы пищи должны быть такими и в такой очередности, что не принесёт пользы моему организму, а что, наоборот, поможет в достижении моей цели, ну и в конце концов просто любить себя и обеспечивать своему телу должное внимание и уход! За время нашей совместной работы я потеряла 8 паундов. Спасибо тебе, Наташа! read less

Большое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или... read moreБольшое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или какао с печенькой как это было бы обычно, Нет, теперь выбрала листовую зелень, овощи, рыбы кусочек, Конечно, еще работать и работать над собой, но все-таки это прогресс. Я уже не говорю про отказ от карамельных латте по 2-3 штуки в день (да к ним еще то брауни, то другие плюшки) - эспрессо тоже бодрит, а калорий и сахара в нем почти нет.
Еще Наташа помогала мне выбрать самую здоровую еду в ресторанах в ответ на мои сообщения - "Хелп! Идем в ресторан через полчаса, что мне там поесть?".
По сравнению с другими программами, где я была, мне очень понравилась постоянная поддержка в чате, доброжелательность, искренность, понятные статьи и объяснения. Ну и, конечно, результат 🙂 За 4 недели ушли 8 паундов. Спасибо, Наташа!!! read less

Программа реально работает, хотя первую неделю меня очень колбасило от перестройки питания, но потом постепенно встаёшь на эти рельсы и уже воспринимаешь их как что то обычное. Я начала насыщаться меньшим количеством пищи. И получать удовольствие от иных блюд и... read moreПрограмма реально работает, хотя первую неделю меня очень колбасило от перестройки питания, но потом постепенно встаёшь на эти рельсы и уже воспринимаешь их как что то обычное. Я начала насыщаться меньшим количеством пищи. И получать удовольствие от иных блюд и продуктов, это интересно! Если все более менее соблюдать, то у меня уходит примерно по 1 кг и по 1-2 см в объемах в неделю . В результате ты вроде ничего не делаешь, но плавно и комфортно худеешь без голода. Система действительно сбалансирована, и я возьму ее с собой и дальше. Наташа, огромное спасибо! read less

Natasha changed my life! I used to go back and forth between carb light diets while running and weight training and then just not caring and eating whatever. Neither of the option was ideal, in one I would exhaust my... read moreNatasha changed my life! I used to go back and forth between carb light diets while running and weight training and then just not caring and eating whatever. Neither of the option was ideal, in one I would exhaust my body due to the lack of nutrients and in the other I would gain unwanted weight. Her plan is simple: eat good quality food, incorporate physical activity of your liking and watch your body and life change. I thought I knew how to eat healthy, apparently I knew nothing at all because I haven’t seen results like this in such an effortless manner. Don’t misunderstand, this also take work but she makes it easy and is your biggest cheerleader! read less

Здравствуйте. ? Меня зовут Елена и я бы хотела поделиться своими впечатлениями о моем процессе потери лишних кг по программе Наташи и с ее чутким руководством. Для начало скажу, что у меня не просто лишний вес, а его... read moreЗдравствуйте. ? Меня зовут Елена и я бы хотела поделиться своими впечатлениями о моем процессе потери лишних кг по программе Наташи и с ее чутким руководством. Для начало скажу, что у меня не просто лишний вес, а его очень много. С Наташей я познакомилась онлайн и все наши контакты были по переписке. Первый раз мы с ней занимались моей проблемой один месяц. Она мне объяснила, что и как и в чем моя основная проблема при приготовлении еды. После месяца работы с Наташей я потеряла 2 кг и решила, что все поняла и ушла в " свободное плаванье". Как не прескорбно признавать но сама я не справилась и все мои кг вернулись назад. Тогда я подумала, что все же мне ни не хватает знаний (Наташа, хорошо в меня их вложила), а мне необходимо выработать привычку правильно питаться. Через 3 месяца я вернулась за помощью опять к Наташе. Сейчас прошел один месяц ее постоянного контакта со мной и почти месяц, когда я получала только напоминалку, что и как нужно есть на телефоне по часам. результаты за почти 2 месяца: я потеряла 5 кг. Теперь мне достаточно легко кушать, то что нужно, а не то что хочется. Заметила такую тенденции, что не так уж и трудно сказать нет определенным блюдам, особенно когда за столом ужинает семья и они себе не в чем не отказывают. На данном этапе мне очень помогает программа (напоминалка) с рецептами. когда пришла домой и в холодильнике ни чего нет для тебя приемлемого, я беру телефон и смотрю, а что же мне сейчас рекомендуется. Все блюда достаточно легки в рецептуре и готовятся очень быстро. С начало я следовала строго по рекомендации. Сейчас же что-то уже помню, а если и не помню, то выбираю из других дней например ужин, если именно сегодняшний меня, чем-то не устраивает. Еще раз СПАСИБО, Наташа. Буду и в дальнейшем пользоваться твоей напоминалкой ? А когда результаты достигнут желаемого, то покажу фото, как было и как стало . read less

I have been a vegetarian and always thought that I ate healthy. However, I couldn't lose any weight, instead the pounds kept creeping up. So my goal was to lose some weight when I signed up with Natasha for one... read moreI have been a vegetarian and always thought that I ate healthy. However, I couldn't lose any weight, instead the pounds kept creeping up. So my goal was to lose some weight when I signed up with Natasha for one months. Not only I've lost five pounds, I also learned how to eat healthier and continue losing weight on my own.
My work is very demanding and I work long hours, it was initially difficult for me to plan out my meals for the whole day but Natasha was very helpful and provided a ton of advise and suggestions. Now that I have developed healthy eating habits, it seems quite easy to get my snacks ready before a long day of work.
Thank you Natasha! Strongly recommend to anybody who wants some help with weight loss. read less

Я обратилась к Наташе с довольно банальной проблемой-лишние килограммы после беременности. Беременность была тяжелой и малоподвижной и набралось МНОГО!!! Прошел только месяц после родов и я понимала, что если все пустить на самотек, еще и грудное вскармливание, то килограммчики осядут... read moreЯ обратилась к Наташе с довольно банальной проблемой-лишние килограммы после беременности. Беременность была тяжелой и малоподвижной и набралось МНОГО!!! Прошел только месяц после родов и я понимала, что если все пустить на самотек, еще и грудное вскармливание, то килограммчики осядут надолго и потом будет тяжело избавиться. Я всегда сидела на диетах, но в моем случае диета могла навредить лактиции. А я очень хотела кормить малышку.
Наташа помогла мне правильно подобрать мой рацион с расчетом моей ситуации. Надо было есть, много! Она даже говорила мне увеличить порции. Я была удивлена, но следовала ее инструкциям. И, о чудо! Я потеряла 3 кг за первую неделю. За всю программу я избавилась от десятков инчей в обьемах. И потеряла 5,5 кг. Я стала помещаться в мою прежнюю одежду! Притом, что моя лактация не сколько не нарушилась, моя малышка была всегда сытой, как и ее мама)
Наташа не только научила меня правильно выбирать продукты, составлять свой рацион, читать состав покупных продуктов. Она помогла мне кормить мою семью более полезной и вкусной пищей. Мой 7-ми летка начал кушать больше овощей. Мы научились кушать полезные десерты из йогурта и ягод и получать удовольствие. Мой муж, глядя на меня, тоже стал задумываться о том, что мы покупаем и кладем в рот. Так забавно, когда он идет ко мне в магазине, чтоб я прочитала состав хлеба 🙂
Я знаю, что это только начало сложного пути. Но Наташа замечательный человек, который вселила в меня знание, что стройной быть просто, вкусно и СЫТНО!
Так же группа, в которой девочки ежедневно пишут свой рацион и обмениваются мнениями является огромной поддержкой! Приятно видеть, что все мы-женщины такие смелые и целеустремленные. И с огромным чувством юмора и позитивом! В этой группе нет негатива и бездумной критики! Наташа всех заряжает позитивной энергией!
Спасибо тебе, моя дорогая! Всегда буду советовать тебя своим близким и друзьям! Ты-супер тренер и диетолог! read less

Все кто хочет поменять своё отношение к еде и научиться не только правильно питаться но и правильно выбирать продукты всем советую Наташу!Наташа очень правильно подходит к каждому,мотивирует,отвечает на все вопросы(очень быстро)!очень удобное общение в сетях и обмен полезными фото и... read moreВсе кто хочет поменять своё отношение к еде и научиться не только правильно питаться но и правильно выбирать продукты всем советую Наташу!Наташа очень правильно подходит к каждому,мотивирует,отвечает на все вопросы(очень быстро)!очень удобное общение в сетях и обмен полезными фото и инфо!я была с Наташей три месяца и научилась всему чтобы самостоятельно идти дальше!вся семья теперь питается со мной в этом направлении)Спасибо огромное тебе Наташа!ты навсегда оставила нам положительный отпечаток ? read less

I just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no... read moreI just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no meat or dairy product... I practically starved myself... All these would result in a few lost pounds, bad mood, unhealthy behaviours and binge eating. Instead of losing 7lb, I gained 5lb... Frustrated and exhausted I made my peace with the idea of welcoming those extra 13lb to stay permanently in my life... Until a good friend of my referred me to Natasha!!! It took me only 4 WEEKS to lose 6+ pounds!!! And it was done the proper way, by eating a well-balanced diet and exercising. The big emphasis should be on the word EATING!!! I eat every 3 hours, I exercise 4 times a week, I feel energetic, more relaxed and HAPPY!!! I still have another 6 pounds to lose but it will be done in no time and it will be done the healthy way!!! And did I mention that not only you'll get a unique nutritional plan specifically designed for you and your needs, but you also get a great friend, who will be there for you every step of the way!!! read less

My husband and I joined Gottobefit less than 2 months ago. And the magic started to happen since the first week. First of all - both of us stopped feeling sleepy after the meal. Second all the minor skin problems... read moreMy husband and I joined Gottobefit less than 2 months ago. And the magic started to happen since the first week. First of all - both of us stopped feeling sleepy after the meal. Second all the minor skin problems disappeared. Luckily the weight goes away very quickly but the goal is to change the habits and make sure that the results and the new lifestyle will last long. Natasha is the best! read less

Наташ, до начала работы с тобой я, в общем, стала привыкать, что боль в животе это часть жизни. Да и не шибко вкусная диетическая еда тоже. А еще сила воли. 24/7. Спасибо тебе за то, что я была не права.... read moreНаташ, до начала работы с тобой я, в общем, стала привыкать, что боль в животе это часть жизни. Да и не шибко вкусная диетическая еда тоже. А еще сила воли. 24/7. Спасибо тебе за то, что я была не права. Сила воли по-прежнему требуется, но уже не рулит мою жизнь - стало вкусно, живот почти перестал болеть, и процесс питания перестал быть постоянным экспериментом по победе духа))) Я тебя во всю рекомендую и буду продолжать! Для меня ты уж точно отличная находка, и не зря я тогда съездила пожить в Калифорнию! read less

Big thank you to Natasha for changing my bad eating habits - skipping breakfast, snacking in-between meals and etc. I learned to check the ingredients, use correct sizes/combinations of different categories of food and many more. Program is simple... read moreBig thank you to Natasha for changing my bad eating habits - skipping breakfast, snacking in-between meals and etc. I learned to check the ingredients, use correct sizes/combinations of different categories of food and many more. Program is simple and is doable by anybody. Just follow Natasha's daily recommendations and you are guaranteed to loose weight! read less

Я признательна тебе,Наташа,для меня ты -ангел во плоти.Я хотела всегда постройнеть -ещё до первой беременности ,я искала ключ к разгадке стройности давно,и всегда приходила к выводу что это даётся с большим трудом,истязая себя то в зале ,то живя впроголодь.Но Вселенная... read moreЯ признательна тебе,Наташа,для меня ты -ангел во плоти.Я хотела всегда постройнеть -ещё до первой беременности ,я искала ключ к разгадке стройности давно,и всегда приходила к выводу что это даётся с большим трудом,истязая себя то в зале ,то живя впроголодь.Но Вселенная услышала мое желание обрести истинну в этом вопросе и просто подкинула мне твою страницу на фейсбуке,наконец-то!Начав программу с тобой я просто доверилась тебе,и шла как слепой котёнок,ты вела меня на путь стройности и результат я ощутила сразу,когда за месяц ушло 5кг!!!особо не напрягаясь-просто ем и стройнею!как в сказке;) ну конечно я не ем много из того что раньше ела,но ем и пью много и - стройнею!!!изменение питания,изменило меня физически и духовно у меня постоянное легкое состояние эйфории.Казалось бы все так сложно,но так легко одновременно.Раньше Я ела беспорядочно и много нюансов не знала,а твоя система прояснила все.Ты научила меня считать сколько белков,жиров и углеводов нужно моему организму.твои статьи всегда очень познавательные и интересные.Вообщем всем любящим себя и желающим постройнеть и изменить отношения с едой я буду тебя рекомендовать.И вообще это очень важно для здоровья,и почему только такой предмет в школе не преподают?Люди должны знать как правильно питаться ,как знают что дважды два-четыре.Моя благодарность тебе огромная -твоё дело и ты -делают мир лучше,а меня сделали бодрее,добрее,довольнее и стройнее!Самое тяжелое это -решиться и начать!первую неделю непривычные ощущения в организме присутствовали,пока я привыкала питаться без сахара и булочек. я очень довольна и признательна тебе! read less

If you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg... read moreIf you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg (13 lbs), normalized my blood pressure, and most importantly, I finally was able to change my 'eating lifestyle'.
From being a lover of large amount of fat and delicious food, now I hope to maintain my new-found life style of eating healthy further. And I know that Natasha will always be here to help. read less

In addition to loosing over 6 LB in 4 weeks I loved to learn about myself and my "healthy" habits with Natasha. The biggest take aways for me are these:
- I do not need that many calories to feel... read moreIn addition to loosing over 6 LB in 4 weeks I loved to learn about myself and my "healthy" habits with Natasha. The biggest take aways for me are these:
- I do not need that many calories to feel energetic and satisfied.
- There is such thing as too much of healthy food. No need to eat a pint of blueberries while watching your fav TV series :0) Better then ice cream but not when you want to lose weight.
- It is fine to eat a half of an avocado and yes the other half is gonna be tasty next day as well.
- Budgeting your food equals budgeting your money. I saved $$$ just by limiting my food intake and going out less.
Thank you Natasha. It was great experience I feel like in 4 weeks I change my life style to a much healthier one. read less

NG's program was eye-opening for me in terms of how to eat correctly. Using basically the same ingredients I always used before, but re-arranged, scheduled and quantified differently by NG, I was amazed to see the extra pounds disappear. Her... read moreNG's program was eye-opening for me in terms of how to eat correctly. Using basically the same ingredients I always used before, but re-arranged, scheduled and quantified differently by NG, I was amazed to see the extra pounds disappear. Her education in how to read the labels was priceless - now I know I'm feeding my family in a much healthier way. read less

Natalia is the greatest specialist in dietetics. She helped me a lot and found the best option for me. Before the meeting Natalia, I tried different diets and programs for weight loss. They worked only for one week, after that,... read moreNatalia is the greatest specialist in dietetics. She helped me a lot and found the best option for me. Before the meeting Natalia, I tried different diets and programs for weight loss. They worked only for one week, after that, the weight inevitably grew. Natalia saved me - she stabilized my weight and plus, I even managed to lose! This in my situation is a great victory! I highly recommend Natalia to any person who wants to learn how to eat properly, tasty, healthy and at the same time keep weight or even lose weight!
Thank you very much, Natalia! read less