Your dream body is just a click away

Я обратилась к Наташе с довольно банальной проблемой-лишние килограммы после беременности. Беременность была тяжелой и малоподвижной и набралось МНОГО!!! Прошел только месяц после родов и я понимала, что если все пустить на самотек, еще и грудное вскармливание, то килограммчики осядут... read moreЯ обратилась к Наташе с довольно банальной проблемой-лишние килограммы после беременности. Беременность была тяжелой и малоподвижной и набралось МНОГО!!! Прошел только месяц после родов и я понимала, что если все пустить на самотек, еще и грудное вскармливание, то килограммчики осядут надолго и потом будет тяжело избавиться. Я всегда сидела на диетах, но в моем случае диета могла навредить лактиции. А я очень хотела кормить малышку.
Наташа помогла мне правильно подобрать мой рацион с расчетом моей ситуации. Надо было есть, много! Она даже говорила мне увеличить порции. Я была удивлена, но следовала ее инструкциям. И, о чудо! Я потеряла 3 кг за первую неделю. За всю программу я избавилась от десятков инчей в обьемах. И потеряла 5,5 кг. Я стала помещаться в мою прежнюю одежду! Притом, что моя лактация не сколько не нарушилась, моя малышка была всегда сытой, как и ее мама)
Наташа не только научила меня правильно выбирать продукты, составлять свой рацион, читать состав покупных продуктов. Она помогла мне кормить мою семью более полезной и вкусной пищей. Мой 7-ми летка начал кушать больше овощей. Мы научились кушать полезные десерты из йогурта и ягод и получать удовольствие. Мой муж, глядя на меня, тоже стал задумываться о том, что мы покупаем и кладем в рот. Так забавно, когда он идет ко мне в магазине, чтоб я прочитала состав хлеба 🙂
Я знаю, что это только начало сложного пути. Но Наташа замечательный человек, который вселила в меня знание, что стройной быть просто, вкусно и СЫТНО!
Так же группа, в которой девочки ежедневно пишут свой рацион и обмениваются мнениями является огромной поддержкой! Приятно видеть, что все мы-женщины такие смелые и целеустремленные. И с огромным чувством юмора и позитивом! В этой группе нет негатива и бездумной критики! Наташа всех заряжает позитивной энергией!
Спасибо тебе, моя дорогая! Всегда буду советовать тебя своим близким и друзьям! Ты-супер тренер и диетолог! read less

I can't believe it - I can now wear my daughter's jeans! She is not entirely happy with the new order, but she'll have to learn to live with it ha ha!!

The 4-week course worked for me exceeding my expectations: I lost 9.5 kg (out of 105) for that period. My previous diet attempt gave me the same result in ~2 months, and this one had been easier, even without physical... read moreThe 4-week course worked for me exceeding my expectations: I lost 9.5 kg (out of 105) for that period. My previous diet attempt gave me the same result in ~2 months, and this one had been easier, even without physical exercises. The secret is Natasha's real-time support. I always had suggestion what to pick from menu, no matter was it home food, catered lunch or restaurant. To learn all this stuff by myself would take lot of time and efforts from me. And also faith that it's possible and not so hard, which I didn't have before. read less

I absolutely love that program. Natasha was constantly monitoring my progress and I was blown away by the results and by the amount of attention I received from her. I developed better habits, learned new recipes, started to make better... read moreI absolutely love that program. Natasha was constantly monitoring my progress and I was blown away by the results and by the amount of attention I received from her. I developed better habits, learned new recipes, started to make better choices. I was never hungry and lost 6 pounds in 4 weeks. YAY! Super happy with the results. Thank you so much! read less

Natasha is awesome! She is knowledgeable and passionate about nutrition. She definitely helped me clear out some of the confusion I had about healthy eating and nutrition.

I participated in her nutrition group and loved the daily support and encouragements she provided daily. My energy level throughout the day changed and I felt much better while loosing some pounds.
I highly recommend her as she is a pleasanton... read moreI participated in her nutrition group and loved the daily support and encouragements she provided daily. My energy level throughout the day changed and I felt much better while loosing some pounds.
I highly recommend her as she is a pleasanton to work with and will push you to get results!!! read less

Беременность, перемены в образе жизни, переезд- все это не могло не сказаться на фируге. Благодаря Наташе я смогла не только наконец-то сдвинуть вес с мертвой точки, но и стала осознанно выбирать правильные и здоровые продукты питания для всей семьи.
Наташа... read moreБеременность, перемены в образе жизни, переезд- все это не могло не сказаться на фируге. Благодаря Наташе я смогла не только наконец-то сдвинуть вес с мертвой точки, но и стала осознанно выбирать правильные и здоровые продукты питания для всей семьи.
Наташа обладает уникальной способностью вдохновлять, побуждать к действию, с ней все горы кажутся по плечу! read less

Я всем рассказываю как легко и интересно было работать с Наташей! Мне очень понравилось что мне присылают меню, рецепты, все подробно описано, ничего выдумывать не надо. Есть ответы на все вопросы и поддержка 24/7! Я знаю, что могу задать вопрос... read moreЯ всем рассказываю как легко и интересно было работать с Наташей! Мне очень понравилось что мне присылают меню, рецепты, все подробно описано, ничего выдумывать не надо. Есть ответы на все вопросы и поддержка 24/7! Я знаю, что могу задать вопрос и рассчитывать на быстрый ответ. А самое главное - результат!!! Спасибо большое за все! read less

Ladies, one word of advice: when after about 3 weeks into the program you realize you've lost one size in your pants, don't rush to the store to buy new clothes! This means your body has started adjusting to the... read moreLadies, one word of advice: when after about 3 weeks into the program you realize you've lost one size in your pants, don't rush to the store to buy new clothes! This means your body has started adjusting to the correct nutrition and started getting rid of all those fat reserves it's been keeping for years. This process might take longer than a month, so in about 2 months you'll probably go down one more size and perhaps in a few months from then - another size down. So just hold on a little bit until you see that your shape has stabilized - and then hit the store! read less

I had a problem with a dry face skin, tried a ton of creams and other remedies, with no real success. Coming to NG's program I didn't even think about it - just wanted to get slimmer. To my surprise,... read moreI had a problem with a dry face skin, tried a ton of creams and other remedies, with no real success. Coming to NG's program I didn't even think about it - just wanted to get slimmer. To my surprise, after about two weeks I realized my skin just fixed itself! Amazing - not only I love my new body, but my dry skin problem got solved!! read less

Все кто хочет поменять своё отношение к еде и научиться не только правильно питаться но и правильно выбирать продукты всем советую Наташу!Наташа очень правильно подходит к каждому,мотивирует,отвечает на все вопросы(очень быстро)!очень удобное общение в сетях и обмен полезными фото и... read moreВсе кто хочет поменять своё отношение к еде и научиться не только правильно питаться но и правильно выбирать продукты всем советую Наташу!Наташа очень правильно подходит к каждому,мотивирует,отвечает на все вопросы(очень быстро)!очень удобное общение в сетях и обмен полезными фото и инфо!я была с Наташей три месяца и научилась всему чтобы самостоятельно идти дальше!вся семья теперь питается со мной в этом направлении)Спасибо огромное тебе Наташа!ты навсегда оставила нам положительный отпечаток ? read less

If you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg... read moreIf you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg (13 lbs), normalized my blood pressure, and most importantly, I finally was able to change my 'eating lifestyle'.
From being a lover of large amount of fat and delicious food, now I hope to maintain my new-found life style of eating healthy further. And I know that Natasha will always be here to help. read less

Я много раз приступами брала свой излишний вес, небезуспешно, но он всегда возвращался через некоторое время. Прошёл почти месяц после окончания моей 4-недельной программы с Наташей, и вес не только не возвращается, но и продолжает уходить. Наташа помогла мне перестроить... read moreЯ много раз приступами брала свой излишний вес, небезуспешно, но он всегда возвращался через некоторое время. Прошёл почти месяц после окончания моей 4-недельной программы с Наташей, и вес не только не возвращается, но и продолжает уходить. Наташа помогла мне перестроить мой режим питания, понять, почему приемы пищи должны быть такими и в такой очередности, что не принесёт пользы моему организму, а что, наоборот, поможет в достижении моей цели, ну и в конце концов просто любить себя и обеспечивать своему телу должное внимание и уход! За время нашей совместной работы я потеряла 8 паундов. Спасибо тебе, Наташа! read less

Big thank you to Natasha for changing my bad eating habits - skipping breakfast, snacking in-between meals and etc. I learned to check the ingredients, use correct sizes/combinations of different categories of food and many more. Program is simple... read moreBig thank you to Natasha for changing my bad eating habits - skipping breakfast, snacking in-between meals and etc. I learned to check the ingredients, use correct sizes/combinations of different categories of food and many more. Program is simple and is doable by anybody. Just follow Natasha's daily recommendations and you are guaranteed to loose weight! read less

Наташа смогла сделать, как мне всегда казалось, невозможное – вытащить меня из деструктивных отношений с едой. Вот уже три месяца я ем больше, чем раньше, в разы качественней, чем раньше и… теряю вес! У меня появилось больше энергии, ушло амебное... read moreНаташа смогла сделать, как мне всегда казалось, невозможное – вытащить меня из деструктивных отношений с едой. Вот уже три месяца я ем больше, чем раньше, в разы качественней, чем раньше и… теряю вес! У меня появилось больше энергии, ушло амебное состояние «что воля, что не воля – все равно» - как говорила Марья-искусница и захотелось вылезти из бесформенных черных квадратов и серых треугольников одежды в яркое, весеннее, цветущее платье. Наташа всегда рядом, поддерживает, ободряет, помогает разобраться в непростом мире углеводов, белков, жиров и калорий, делая его простым и доступным даже для таких заядлых гуманитариев как я. А мне остается просто есть – пять раз в день, ну и покупать новые платьица, на два размера меньше! Спасибо, Наташенька! read less

Я рада, что познакомилась с Наташей и ее диетой. Я поняла, как питаться правильно, и если полностью соблюдать расписание и меню, то результат не заставит себя ждать. Мне очень понравился detox, после него я сбросила 5 lb. И вообще рецепты... read moreЯ рада, что познакомилась с Наташей и ее диетой. Я поняла, как питаться правильно, и если полностью соблюдать расписание и меню, то результат не заставит себя ждать. Мне очень понравился detox, после него я сбросила 5 lb. И вообще рецепты у Наташи вкусные, которые можно быстро и легко приготовить. Спасибо огромное Наташа! Всем буду тебя рекомендовать 🤗 👍 read less

I just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no... read moreI just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no meat or dairy product... I practically starved myself... All these would result in a few lost pounds, bad mood, unhealthy behaviours and binge eating. Instead of losing 7lb, I gained 5lb... Frustrated and exhausted I made my peace with the idea of welcoming those extra 13lb to stay permanently in my life... Until a good friend of my referred me to Natasha!!! It took me only 4 WEEKS to lose 6+ pounds!!! And it was done the proper way, by eating a well-balanced diet and exercising. The big emphasis should be on the word EATING!!! I eat every 3 hours, I exercise 4 times a week, I feel energetic, more relaxed and HAPPY!!! I still have another 6 pounds to lose but it will be done in no time and it will be done the healthy way!!! And did I mention that not only you'll get a unique nutritional plan specifically designed for you and your needs, but you also get a great friend, who will be there for you every step of the way!!! read less

Big thanks to Natasha, she saved me! Recently, I lost my extra 12 pounds, which I gained after my second pregnancy. But things went really wrong during the winter holiday season and I felt that instead of enjoying my renewed... read moreBig thanks to Natasha, she saved me! Recently, I lost my extra 12 pounds, which I gained after my second pregnancy. But things went really wrong during the winter holiday season and I felt that instead of enjoying my renewed self, I started gaining the weight back. Natasha helped me stop this from happening and even go lower with my weight then before. I finally figured out, what were the main problems with my diet and how I can keep being slim and still eat enough and feel no hunger during the day. read less

I just joined Natasha’s nutrition and fitness group 4 days ago, right after Thanksgiving and I couldn’t be happier! Prior to joining, I was absolutely miserable with the never ending cycle of fad diets, yo-yo dieting, miracle pills, cleansers and... read moreI just joined Natasha’s nutrition and fitness group 4 days ago, right after Thanksgiving and I couldn’t be happier! Prior to joining, I was absolutely miserable with the never ending cycle of fad diets, yo-yo dieting, miracle pills, cleansers and weight loss supplements that led nowhere, and was living an unhealthy lifestyle, which left me desperate for change. In Natasha I found the perfect solution to my out of control eating habits and a wonderful coach whose expert advice and both individual and group support is really helping me get on the right track and completely transform my mindset regarding food and instill the lifelong commitment to staying fit and healthy. It has only been a few days, but with Natasha’s expert guidance, I already feel better, lighter, and more energized. Not to mention my jeans feel looser and I have even lost a few pounds! My cravings for sugar and junk food have also disappeared. Natasha cares deeply about her clients and works together with me to ensure my success. She is always available to help with advice and answer any questions I have as I go along on my fitness journey. I also love being part of her online support group for likeminded people who all work towards their goals, for extra motivation and accountability. I can’t recommend Natasha enough to anyone who is serious about getting and staying in shape and most importantly instilling healthy habits that last a lifetime. You will be in great hands and happy that you joined Natasha’s program because you will get real results and she will be there along the way to guide you. read less

NG's program was eye-opening for me in terms of how to eat correctly. Using basically the same ingredients I always used before, but re-arranged, scheduled and quantified differently by NG, I was amazed to see the extra pounds disappear. Her... read moreNG's program was eye-opening for me in terms of how to eat correctly. Using basically the same ingredients I always used before, but re-arranged, scheduled and quantified differently by NG, I was amazed to see the extra pounds disappear. Her education in how to read the labels was priceless - now I know I'm feeding my family in a much healthier way. read less