Your dream body is just a click away

I just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no... read moreI just want to say thank you to Natasha and her program. After second pregnancy I have been struggling to lose those last 7lb. I tried pretty much everything: "magic" teas, diet pills, obsessive exercise without proper nutritional support, no meat or dairy product... I practically starved myself... All these would result in a few lost pounds, bad mood, unhealthy behaviours and binge eating. Instead of losing 7lb, I gained 5lb... Frustrated and exhausted I made my peace with the idea of welcoming those extra 13lb to stay permanently in my life... Until a good friend of my referred me to Natasha!!! It took me only 4 WEEKS to lose 6+ pounds!!! And it was done the proper way, by eating a well-balanced diet and exercising. The big emphasis should be on the word EATING!!! I eat every 3 hours, I exercise 4 times a week, I feel energetic, more relaxed and HAPPY!!! I still have another 6 pounds to lose but it will be done in no time and it will be done the healthy way!!! And did I mention that not only you'll get a unique nutritional plan specifically designed for you and your needs, but you also get a great friend, who will be there for you every step of the way!!! read less

Наташ, до начала работы с тобой я, в общем, стала привыкать, что боль в животе это часть жизни. Да и не шибко вкусная диетическая еда тоже. А еще сила воли. 24/7. Спасибо тебе за то, что я была не права.... read moreНаташ, до начала работы с тобой я, в общем, стала привыкать, что боль в животе это часть жизни. Да и не шибко вкусная диетическая еда тоже. А еще сила воли. 24/7. Спасибо тебе за то, что я была не права. Сила воли по-прежнему требуется, но уже не рулит мою жизнь - стало вкусно, живот почти перестал болеть, и процесс питания перестал быть постоянным экспериментом по победе духа))) Я тебя во всю рекомендую и буду продолжать! Для меня ты уж точно отличная находка, и не зря я тогда съездила пожить в Калифорнию! read less

My big appreciation to Natasha and her professional guidance for these 4 weeks of getting-back-on-rails. I’ve been learning a lot, eating healthy food, buying healthy food and loosing weight. I’ve got a strong foundation of healthy life style and will... read moreMy big appreciation to Natasha and her professional guidance for these 4 weeks of getting-back-on-rails. I’ve been learning a lot, eating healthy food, buying healthy food and loosing weight. I’ve got a strong foundation of healthy life style and will definetely continue to do it myself, because it doesn’t require a lot of effort and this is Natasha’s secret)) read less

Болезнь как и беда приходит неожиданно и к сожалению даже дипломированные врачи иногда не в силах нам помочь! Очень сложно смириться, ещё сложнее с этим жить, жить с постоянной болью а от врачей получать вместо помощи очередную порцию таблеток. С... read moreБолезнь как и беда приходит неожиданно и к сожалению даже дипломированные врачи иногда не в силах нам помочь! Очень сложно смириться, ещё сложнее с этим жить, жить с постоянной болью а от врачей получать вместо помощи очередную порцию таблеток. С Наташей меня свели именно такие не весёлые обстоятельства и она сотворила настоящее чудо, Наташа смогла сделать то, чего не смогли сделать другие врачи, она просто избавила меня от боли! Благодаря её программе я практически избавилась о проблем с желудочно-кишечным трактом, наладилось пищеварение, восстановился уровень железа в крови и (о чудо!) уровень сахара из предиабета вернулся к нормальным показателям!!! Наташа вернула мне радость и вкус жизни. Я очень благодарна судьбе за встречу с Наташей, она не просто замечательный специалист но ещё и заботливый друг. Спасибо тебе родная за всё 😉 read less

I started with Natasha about 2 months ago. I’ve lost a lot of weight but got stock at a certain number and would not lose any more. With Natalya’s diet for 4 weeks and further guidance I was able to... read moreI started with Natasha about 2 months ago. I’ve lost a lot of weight but got stock at a certain number and would not lose any more. With Natalya’s diet for 4 weeks and further guidance I was able to lose another 5 kg and still working on weithloss. Thank you so much ? read less

I can't believe it - I can now wear my daughter's jeans! She is not entirely happy with the new order, but she'll have to learn to live with it ha ha!!

Потрясающая программа, потрясающая Наташа. Я очень много читала о питании и знала принципы правильного питания, и, как мне казалось я ела очень правильно и чисто. Но Наташа убила мои представления в пух и прах. И именно вариант разбора каждого приема... read moreПотрясающая программа, потрясающая Наташа. Я очень много читала о питании и знала принципы правильного питания, и, как мне казалось я ела очень правильно и чисто. Но Наташа убила мои представления в пух и прах. И именно вариант разбора каждого приема пищи работает. И конечно мне понравилось ходить в магазин, столько сахара в продуктах которые я покупала, думая, что они полезные!!! Результат за месяц - 10 lb и несколько дюймов в обьемах, постоянно получаю комплименты от друзей, и огромную благодарность от мужа, тк мы теперь дома питаемся очень правильно, не потеряв при этом вкус и разнообразие. Наташа, спасибо тебе огромное за это увлекательное путешествие, я очень рада, что такая программа и есть, и как она изменила всю мою семью! read less

Я хочу сказать, большое спасибо тебе Наташа. За то, что ты научила меня правильно питаться. Раньше, я себя голодом морила, а сейчас кушаю каждые 3 часа, и вес сбрасываю. Меню просто супер! Спасибо за то, что ты очень быстро... read moreЯ хочу сказать, большое спасибо тебе Наташа. За то, что ты научила меня правильно питаться. Раньше, я себя голодом морила, а сейчас кушаю каждые 3 часа, и вес сбрасываю. Меню просто супер! Спасибо за то, что ты очень быстро отвечала на вопросы и поддерживала меня!
Большое спасибо! read less

I absolutely love that program. Natasha was constantly monitoring my progress and I was blown away by the results and by the amount of attention I received from her. I developed better habits, learned new recipes, started to make better... read moreI absolutely love that program. Natasha was constantly monitoring my progress and I was blown away by the results and by the amount of attention I received from her. I developed better habits, learned new recipes, started to make better choices. I was never hungry and lost 6 pounds in 4 weeks. YAY! Super happy with the results. Thank you so much! read less

Наташа Спасибо за сопровождение. Открыть занавес своего питания, словно запустить в спальню. Где не всегда мы выглядим красивыми. Ты очень корректно и мягко туда вошла и взаимодействовала в очень личной зоне. Ценю.
Ценно заметить красоту в питании, как это... read moreНаташа Спасибо за сопровождение. Открыть занавес своего питания, словно запустить в спальню. Где не всегда мы выглядим красивыми. Ты очень корректно и мягко туда вошла и взаимодействовала в очень личной зоне. Ценю.
Ценно заметить красоту в питании, как это лежит, что при этом звучит. Приостановится и насладитсЯ.
Мне помогло сделать первые шаги в структуризации своего питания. Долго весы не могли сдвинуться с 70, и тут 67,6. Прекрасный результат. Пусть сантиметры упорно показывают прежний замер, но я гляжу в чёркало и вижу себя меньше.
Мягкий вход, сопровождение меня в этом процессе, открыли зону роста. Питание отличный способ влиять на самочувствие. Взаимосвязь с психикой очевидна. Особенно сладкого. Моя мантра "своевременно, своемерно и адекватно " идеально взаимодействует с твоей системой.
Зоной роста вижу питание в зависимости от изменённой среды. Например горы, или поездка ( при нашем общении было и такое). Про спорт есть статья, мне стала интересна эта сфера ... сохранить основу и индивидуально подстроится под те условия в которых нахожусь...
Благодарю тебя за курирование и сопровождение. Мне нужно обретать самостоятельность в этом вопросе 😉 спасибо тебе за курирование и поддержку 😉 read less

Our case was very different and extremely challenging, changing eating habits of a teenager. From my first call, Natasha supported us in her unique, extremely sensitive, friendly, energetic and passionate way. We worked together as a team, all 3 of... read moreOur case was very different and extremely challenging, changing eating habits of a teenager. From my first call, Natasha supported us in her unique, extremely sensitive, friendly, energetic and passionate way. We worked together as a team, all 3 of us. In few days Natasha was able to organize and change drastically the eating behavior of my son, something that I was desperately trying to do for many years! Slowly but steadily we started to see the results. As a bonus, I also lost a couple of pounds and got a wonderful friend! We are so grateful to have Natasha in our life, her work is truly life changing! read less

I started looking for nutritional advice after unsuccessful attempts to change my diet to control my pre-diabetes. I read articles and blogs, consulted friends, watched videos about the sickness, but slight changes in my vegan diet did not bring my... read moreI started looking for nutritional advice after unsuccessful attempts to change my diet to control my pre-diabetes. I read articles and blogs, consulted friends, watched videos about the sickness, but slight changes in my vegan diet did not bring my morning glucose levels numbers or my weight down. Natasha helped me figure out what and when to eat, almost without changing my shopping list and without making me cook 🙂 Natasha is very understanding and non-judgmental, but at the same time, she makes sure her client understands the principles of nutrition she's trying to teach.
I felt intimidated sharing all my eating habits with a stranger, but Natasha's supportive attitude made all the difference.
Having to change eating habits can be irritating and confusing, but Natasha's support and guidance set me on the right path.
Thank You, Natasha! read less

Большое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или... read moreБольшое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или какао с печенькой как это было бы обычно, Нет, теперь выбрала листовую зелень, овощи, рыбы кусочек, Конечно, еще работать и работать над собой, но все-таки это прогресс. Я уже не говорю про отказ от карамельных латте по 2-3 штуки в день (да к ним еще то брауни, то другие плюшки) - эспрессо тоже бодрит, а калорий и сахара в нем почти нет.
Еще Наташа помогала мне выбрать самую здоровую еду в ресторанах в ответ на мои сообщения - "Хелп! Идем в ресторан через полчаса, что мне там поесть?".
По сравнению с другими программами, где я была, мне очень понравилась постоянная поддержка в чате, доброжелательность, искренность, понятные статьи и объяснения. Ну и, конечно, результат 🙂 За 4 недели ушли 8 паундов. Спасибо, Наташа!!! read less

Ladies, one word of advice: when after about 3 weeks into the program you realize you've lost one size in your pants, don't rush to the store to buy new clothes! This means your body has started adjusting to the... read moreLadies, one word of advice: when after about 3 weeks into the program you realize you've lost one size in your pants, don't rush to the store to buy new clothes! This means your body has started adjusting to the correct nutrition and started getting rid of all those fat reserves it's been keeping for years. This process might take longer than a month, so in about 2 months you'll probably go down one more size and perhaps in a few months from then - another size down. So just hold on a little bit until you see that your shape has stabilized - and then hit the store! read less

Natasha is Amazing!!!! She is so empathetic and makes you feel good about your efforts. She helped me and my two daughters get rid of the junk food in our house and lose weight and eat healthy. She did... read moreNatasha is Amazing!!!! She is so empathetic and makes you feel good about your efforts. She helped me and my two daughters get rid of the junk food in our house and lose weight and eat healthy. She did a nutrition plan for my entire family, coming over to my house and cleaning out my pantry. She went shopping with me teaching me how to read the labels and buy healthy food. I will forever be grateful to her. read less

I started this program exactly 28 days ago. My goal was to start eating healthier and loose weight. Second week in I started to notice changes in how I feel, more energy and not craving food at night. Then noticed... read moreI started this program exactly 28 days ago. My goal was to start eating healthier and loose weight. Second week in I started to notice changes in how I feel, more energy and not craving food at night. Then noticed changes in my face getting slimmer and weight started coming off. So far I lost 6 pounds, few inches off my body and I'm 1 whole size smaller. The most important change is in my energy level and feeling so much better physically. Why did it all happened? You get the biggest supporter in Natasha along your journey. Her expertise, individual weekly meal and exercise plan depending on what are your goals, support group with others on the program... She is available any time for you which is really amazing and priceless. Thank you so much and I can't wait for more incredible results during next 28 days. read less

The 4-week course worked for me exceeding my expectations: I lost 9.5 kg (out of 105) for that period. My previous diet attempt gave me the same result in ~2 months, and this one had been easier, even without physical... read moreThe 4-week course worked for me exceeding my expectations: I lost 9.5 kg (out of 105) for that period. My previous diet attempt gave me the same result in ~2 months, and this one had been easier, even without physical exercises. The secret is Natasha's real-time support. I always had suggestion what to pick from menu, no matter was it home food, catered lunch or restaurant. To learn all this stuff by myself would take lot of time and efforts from me. And also faith that it's possible and not so hard, which I didn't have before. read less

Natasha is awesome! She is knowledgeable and passionate about nutrition. She definitely helped me clear out some of the confusion I had about healthy eating and nutrition.

Я очень благодарна знакомству с Наташей. Спасибо дорогая ,что ты есть !!! Наташенька,хочу прежде всего поблагодарить тебя за твой профессионализм и желание всегда прийти на помощь. О Наташе я узнала случайно через Фейсбук в "Русской маме". Больших проблем с лишним весом у меня не было , но конечно хотелось скинуть 3-5 кг.... read moreНаташенька,хочу прежде всего поблагодарить тебя за твой профессионализм и желание всегда прийти на помощь. О Наташе я узнала случайно через Фейсбук в "Русской маме". Больших проблем с лишним весом у меня не было , но конечно хотелось скинуть 3-5 кг. после зимних праздников.Главным моим желанием было научиться правильно питаться. Все началось с закупки продуктов, я фотографировала и показывала ей все что покупала. Как оказалось большая часть продуктов , которые я считала здоровыми и полезными , были просто для наполнения желудка. Наташа проанализировала каждую упаковку и объяснила мне на что нужно обращать внимание и почему это не стоит покупать. Так я за короткий срок научилась выбирать, то что действительно можно назвать здоровыми и полезными продуктами.Наташа часто придумывала разные задания в созданную группу девочек. Мы расчитывали КБЖУ (белки,жиры,углеводы) .Это было очень весело и забавно.Наташа настоящий профессионал своего дела . Я всегда чувствовала поддержку настоящего друга . Наташенька , спасибо тебе дорогая за твою улыбку, море позитивной энергии и твой труд !!! read less

Four weeks under Natasha's guidance flew by so fast I couldn't believe it. With Natasha's help I was able to dramatically improve my food choices. She was always there for me to help with grocery shopping and answer... read moreFour weeks under Natasha's guidance flew by so fast I couldn't believe it. With Natasha's help I was able to dramatically improve my food choices. She was always there for me to help with grocery shopping and answer any questions I've had throughout the day. Constantly encouraging and gently suggesting healthier options. Also,Natasha helped me to understand why the ingridients are so important and how to balance carbs, proteins and fats. The website is awesome, there are tons of super yummy recepies,which my whole family enjoyed as well. I'm trully grateful for the gained experience. Thank you Natasha, you rock!�� read less