Your dream body is just a click away

Наташа смогла сделать, как мне всегда казалось, невозможное – вытащить меня из деструктивных отношений с едой. Вот уже три месяца я ем больше, чем раньше, в разы качественней, чем раньше и… теряю вес! У меня появилось больше энергии, ушло амебное... read moreНаташа смогла сделать, как мне всегда казалось, невозможное – вытащить меня из деструктивных отношений с едой. Вот уже три месяца я ем больше, чем раньше, в разы качественней, чем раньше и… теряю вес! У меня появилось больше энергии, ушло амебное состояние «что воля, что не воля – все равно» - как говорила Марья-искусница и захотелось вылезти из бесформенных черных квадратов и серых треугольников одежды в яркое, весеннее, цветущее платье. Наташа всегда рядом, поддерживает, ободряет, помогает разобраться в непростом мире углеводов, белков, жиров и калорий, делая его простым и доступным даже для таких заядлых гуманитариев как я. А мне остается просто есть – пять раз в день, ну и покупать новые платьица, на два размера меньше! Спасибо, Наташенька! read less

NG's program was eye-opening for me in terms of how to eat correctly. Using basically the same ingredients I always used before, but re-arranged, scheduled and quantified differently by NG, I was amazed to see the extra pounds disappear. Her... read moreNG's program was eye-opening for me in terms of how to eat correctly. Using basically the same ingredients I always used before, but re-arranged, scheduled and quantified differently by NG, I was amazed to see the extra pounds disappear. Her education in how to read the labels was priceless - now I know I'm feeding my family in a much healthier way. read less

Natalia is the greatest specialist in dietetics. She helped me a lot and found the best option for me. Before the meeting Natalia, I tried different diets and programs for weight loss. They worked only for one week, after that,... read moreNatalia is the greatest specialist in dietetics. She helped me a lot and found the best option for me. Before the meeting Natalia, I tried different diets and programs for weight loss. They worked only for one week, after that, the weight inevitably grew. Natalia saved me - she stabilized my weight and plus, I even managed to lose! This in my situation is a great victory! I highly recommend Natalia to any person who wants to learn how to eat properly, tasty, healthy and at the same time keep weight or even lose weight!
Thank you very much, Natalia! read less

Программа реально работает, хотя первую неделю меня очень колбасило от перестройки питания, но потом постепенно встаёшь на эти рельсы и уже воспринимаешь их как что то обычное. Я начала насыщаться меньшим количеством пищи. И получать удовольствие от иных блюд и... read moreПрограмма реально работает, хотя первую неделю меня очень колбасило от перестройки питания, но потом постепенно встаёшь на эти рельсы и уже воспринимаешь их как что то обычное. Я начала насыщаться меньшим количеством пищи. И получать удовольствие от иных блюд и продуктов, это интересно! Если все более менее соблюдать, то у меня уходит примерно по 1 кг и по 1-2 см в объемах в неделю . В результате ты вроде ничего не делаешь, но плавно и комфортно худеешь без голода. Система действительно сбалансирована, и я возьму ее с собой и дальше. Наташа, огромное спасибо! read less

Я хочу сказать, большое спасибо тебе Наташа. За то, что ты научила меня правильно питаться. Раньше, я себя голодом морила, а сейчас кушаю каждые 3 часа, и вес сбрасываю. Меню просто супер! Спасибо за то, что ты очень быстро... read moreЯ хочу сказать, большое спасибо тебе Наташа. За то, что ты научила меня правильно питаться. Раньше, я себя голодом морила, а сейчас кушаю каждые 3 часа, и вес сбрасываю. Меню просто супер! Спасибо за то, что ты очень быстро отвечала на вопросы и поддерживала меня!
Большое спасибо! read less

Я признательна тебе,Наташа,для меня ты -ангел во плоти.Я хотела всегда постройнеть -ещё до первой беременности ,я искала ключ к разгадке стройности давно,и всегда приходила к выводу что это даётся с большим трудом,истязая себя то в зале ,то живя впроголодь.Но Вселенная... read moreЯ признательна тебе,Наташа,для меня ты -ангел во плоти.Я хотела всегда постройнеть -ещё до первой беременности ,я искала ключ к разгадке стройности давно,и всегда приходила к выводу что это даётся с большим трудом,истязая себя то в зале ,то живя впроголодь.Но Вселенная услышала мое желание обрести истинну в этом вопросе и просто подкинула мне твою страницу на фейсбуке,наконец-то!Начав программу с тобой я просто доверилась тебе,и шла как слепой котёнок,ты вела меня на путь стройности и результат я ощутила сразу,когда за месяц ушло 5кг!!!особо не напрягаясь-просто ем и стройнею!как в сказке;) ну конечно я не ем много из того что раньше ела,но ем и пью много и - стройнею!!!изменение питания,изменило меня физически и духовно у меня постоянное легкое состояние эйфории.Казалось бы все так сложно,но так легко одновременно.Раньше Я ела беспорядочно и много нюансов не знала,а твоя система прояснила все.Ты научила меня считать сколько белков,жиров и углеводов нужно моему организму.твои статьи всегда очень познавательные и интересные.Вообщем всем любящим себя и желающим постройнеть и изменить отношения с едой я буду тебя рекомендовать.И вообще это очень важно для здоровья,и почему только такой предмет в школе не преподают?Люди должны знать как правильно питаться ,как знают что дважды два-четыре.Моя благодарность тебе огромная -твоё дело и ты -делают мир лучше,а меня сделали бодрее,добрее,довольнее и стройнее!Самое тяжелое это -решиться и начать!первую неделю непривычные ощущения в организме присутствовали,пока я привыкала питаться без сахара и булочек. я очень довольна и признательна тебе! read less

Я всем рассказываю как легко и интересно было работать с Наташей! Мне очень понравилось что мне присылают меню, рецепты, все подробно описано, ничего выдумывать не надо. Есть ответы на все вопросы и поддержка 24/7! Я знаю, что могу задать вопрос... read moreЯ всем рассказываю как легко и интересно было работать с Наташей! Мне очень понравилось что мне присылают меню, рецепты, все подробно описано, ничего выдумывать не надо. Есть ответы на все вопросы и поддержка 24/7! Я знаю, что могу задать вопрос и рассчитывать на быстрый ответ. А самое главное - результат!!! Спасибо большое за все! read less

Вот и закончились мои пять недель путешествия в мир сбалансированного питания с Наташей. Я очень довольна результатами. Сбросила 8 паундов, избавилась от постоянного вздутия живота, чувствую себя полной энергии и моложе. Честно сказать, я даже не ожидала таких результатов. С... read moreВот и закончились мои пять недель путешествия в мир сбалансированного питания с Наташей. Я очень довольна результатами. Сбросила 8 паундов, избавилась от постоянного вздутия живота, чувствую себя полной энергии и моложе. Честно сказать, я даже не ожидала таких результатов. С самого начала я была настроена немного пессимистично. Последний год я была на безуглеводной диете и интенсивно занималась в фитнес клубе , Orangetheory, 3-4 раза в неделю. В течение первых двух месяцев я сбросила 10 паундов, а потом стала набирать опять. Последние пол года я себя постоянно чувствовала уставшей, разбитой, несмотря на то что я спала 7-9 часов. У меня были постоянные головокружения, сонливость и слабость. Я перестала встречаться с подругами и планировать поездки, в выходные дни просто сидела дома. На работе было очень тяжело дотянуть до конца дня. Мой доктор проверил кровь гормоны, железо, сделала sleep study (анализ сна). Все оказалось в норме. Собиралась идти доктору диетологу. И тут на счастье я прочитала в ФБ про Наташу и решила попробовать. Я подумала, $150-это только одна консультация врача, если нет страховки. А Наташа со мной была 5 недель, каждый день, в любой момент.
Через первых три дня сбалансированного питания, я себя стала чувствовать бодрой, полной энергии и жизнерадостной. С тех пор мое предобморочное состояние ко мне не возвращалось.
Самое тяжелое для меня было - это поменять стиль мышления о еде и кушать каждые 3-3,5 часа да еще и думать что кушать и в каком количестве. Были срывы с конфетами, но Наташенька была всегда рядом и поддерживала меня. Спасибо тебе, дорогая, за твой бесценный труд! Ты вернула меня к жизни. Планирую продолжать начатое дело самостоятельно. Позже вернусь на курс «повышения квалификации». read less

Наташ, до начала работы с тобой я, в общем, стала привыкать, что боль в животе это часть жизни. Да и не шибко вкусная диетическая еда тоже. А еще сила воли. 24/7. Спасибо тебе за то, что я была не права.... read moreНаташ, до начала работы с тобой я, в общем, стала привыкать, что боль в животе это часть жизни. Да и не шибко вкусная диетическая еда тоже. А еще сила воли. 24/7. Спасибо тебе за то, что я была не права. Сила воли по-прежнему требуется, но уже не рулит мою жизнь - стало вкусно, живот почти перестал болеть, и процесс питания перестал быть постоянным экспериментом по победе духа))) Я тебя во всю рекомендую и буду продолжать! Для меня ты уж точно отличная находка, и не зря я тогда съездила пожить в Калифорнию! read less

Natasha is Amazing!!!! She is so empathetic and makes you feel good about your efforts. She helped me and my two daughters get rid of the junk food in our house and lose weight and eat healthy. She did... read moreNatasha is Amazing!!!! She is so empathetic and makes you feel good about your efforts. She helped me and my two daughters get rid of the junk food in our house and lose weight and eat healthy. She did a nutrition plan for my entire family, coming over to my house and cleaning out my pantry. She went shopping with me teaching me how to read the labels and buy healthy food. I will forever be grateful to her. read less

Большое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или... read moreБольшое спасибо Наташе за отличную программу! Самое главное, что я вынесла для себя (и это соответствует моей изначальной цели) это увеличить осознанность в выборе пищи. Пришла вот сегодня в столовку, и не взяла пюрешку с мясом плюс сладкий чай или какао с печенькой как это было бы обычно, Нет, теперь выбрала листовую зелень, овощи, рыбы кусочек, Конечно, еще работать и работать над собой, но все-таки это прогресс. Я уже не говорю про отказ от карамельных латте по 2-3 штуки в день (да к ним еще то брауни, то другие плюшки) - эспрессо тоже бодрит, а калорий и сахара в нем почти нет.
Еще Наташа помогала мне выбрать самую здоровую еду в ресторанах в ответ на мои сообщения - "Хелп! Идем в ресторан через полчаса, что мне там поесть?".
По сравнению с другими программами, где я была, мне очень понравилась постоянная поддержка в чате, доброжелательность, искренность, понятные статьи и объяснения. Ну и, конечно, результат 🙂 За 4 недели ушли 8 паундов. Спасибо, Наташа!!! read less

If you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg... read moreIf you want to improve your health, change your lifestyle or just lose weight, you must contact Natasha.
Thanks to Natasha's advices and providing every-day personal menu of high-grade and delicious healthy food for a month, I lost 6 kg (13 lbs), normalized my blood pressure, and most importantly, I finally was able to change my 'eating lifestyle'.
From being a lover of large amount of fat and delicious food, now I hope to maintain my new-found life style of eating healthy further. And I know that Natasha will always be here to help. read less

Natasha changed my life! I used to go back and forth between carb light diets while running and weight training and then just not caring and eating whatever. Neither of the option was ideal, in one I would exhaust my... read moreNatasha changed my life! I used to go back and forth between carb light diets while running and weight training and then just not caring and eating whatever. Neither of the option was ideal, in one I would exhaust my body due to the lack of nutrients and in the other I would gain unwanted weight. Her plan is simple: eat good quality food, incorporate physical activity of your liking and watch your body and life change. I thought I knew how to eat healthy, apparently I knew nothing at all because I haven’t seen results like this in such an effortless manner. Don’t misunderstand, this also take work but she makes it easy and is your biggest cheerleader! read less

Big thanks to Natasha, she saved me! Recently, I lost my extra 12 pounds, which I gained after my second pregnancy. But things went really wrong during the winter holiday season and I felt that instead of enjoying my renewed... read moreBig thanks to Natasha, she saved me! Recently, I lost my extra 12 pounds, which I gained after my second pregnancy. But things went really wrong during the winter holiday season and I felt that instead of enjoying my renewed self, I started gaining the weight back. Natasha helped me stop this from happening and even go lower with my weight then before. I finally figured out, what were the main problems with my diet and how I can keep being slim and still eat enough and feel no hunger during the day. read less

Здравствуйте. ? Меня зовут Елена и я бы хотела поделиться своими впечатлениями о моем процессе потери лишних кг по программе Наташи и с ее чутким руководством. Для начало скажу, что у меня не просто лишний вес, а его... read moreЗдравствуйте. ? Меня зовут Елена и я бы хотела поделиться своими впечатлениями о моем процессе потери лишних кг по программе Наташи и с ее чутким руководством. Для начало скажу, что у меня не просто лишний вес, а его очень много. С Наташей я познакомилась онлайн и все наши контакты были по переписке. Первый раз мы с ней занимались моей проблемой один месяц. Она мне объяснила, что и как и в чем моя основная проблема при приготовлении еды. После месяца работы с Наташей я потеряла 2 кг и решила, что все поняла и ушла в " свободное плаванье". Как не прескорбно признавать но сама я не справилась и все мои кг вернулись назад. Тогда я подумала, что все же мне ни не хватает знаний (Наташа, хорошо в меня их вложила), а мне необходимо выработать привычку правильно питаться. Через 3 месяца я вернулась за помощью опять к Наташе. Сейчас прошел один месяц ее постоянного контакта со мной и почти месяц, когда я получала только напоминалку, что и как нужно есть на телефоне по часам. результаты за почти 2 месяца: я потеряла 5 кг. Теперь мне достаточно легко кушать, то что нужно, а не то что хочется. Заметила такую тенденции, что не так уж и трудно сказать нет определенным блюдам, особенно когда за столом ужинает семья и они себе не в чем не отказывают. На данном этапе мне очень помогает программа (напоминалка) с рецептами. когда пришла домой и в холодильнике ни чего нет для тебя приемлемого, я беру телефон и смотрю, а что же мне сейчас рекомендуется. Все блюда достаточно легки в рецептуре и готовятся очень быстро. С начало я следовала строго по рекомендации. Сейчас же что-то уже помню, а если и не помню, то выбираю из других дней например ужин, если именно сегодняшний меня, чем-то не устраивает. Еще раз СПАСИБО, Наташа. Буду и в дальнейшем пользоваться твоей напоминалкой ? А когда результаты достигнут желаемого, то покажу фото, как было и как стало . read less

Наташа - профессионал в высокой степени, плюс, отзывчивый и чуткий человек! Привет Всем! Вчера закончилась моя программа с Наташей. Хочу написать мой отзыв о работе Наташи. 1. Обращаюсь к тем, кто еще не попал к Наташе, но хочет подкорректировать свой вес или кто колеблется - идти к ней или нет. 2.... read moreПривет Всем! Вчера закончилась моя программа с Наташей. Хочу написать мой отзыв о работе Наташи. 1. Обращаюсь к тем, кто еще не попал к Наташе, но хочет подкорректировать свой вес или кто колеблется - идти к ней или нет. 2. Наташа научила меня совершенно осознанно подходить к вопросу питания, чего я не делала до такой степени НИКОГДА В ЖИЗНИ. Научила меня ДУМАТЬ, о том, что я ем! 3. Наташа научила критически подходить к надписям на полках магазина и даже физически это сделала - мы пошли с ней в гастроном, она брала с полок продукты и говорила - смотрим сюда, видим это, читаем это, думаем - надо нам ЭТО или нет? 4. Наташа - единственный человек в мире, который приучил меня за такой короткий период не есть только творог со сметаной на завтрак. К слову скажу, что у меня такой завтрак - только сметана с творогом, был ежедневным даже я бы сказала, РИУТАЛОМ, без которого я не могла начать день с 8-9 ЛЕТ!!!!!!! реально! можете спросить моих родственников! Они подтвердят! Так вот, Наташе удалось сломить мой стереопит, сложенный годами, даже боюсь сказать, сколькими!!!! Как? Она разработала лично для меня план питания и в нем был неизвестный мне рецепт освяно-блина. Он ошеломил меня своей вкусностью и, что самое главное, ПОЛЕЗНОСТЬЮ! Я поразилась, что можно есть такую вкуснятину и не только не набрать вес, но и похудеть!!!!! да, да, я помню, что я еще не дошла до желаемой отметки на весах! Но я знаю, что скоро дойду и порадую Наташу своими достижениями!!!! Верьте в меня, друзья! 5. Это еще не все! Наташа приучила меня УВАЖАТЬ СЕБЯ! ИМЕННО ТАК! Я никогда в жизни не ходила для меня, любимой, в продуктовый магазин, чтобы специально купить продукты по специально разработанному лично для меня рецепту, чтобы вернуться домой и ПРИГОТОВИТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ самой это блюдо, которое больше меня, в семье, никто не ест! ДА! теперь я хожу и покупаю продукты для всех и лично для себя, чтобы приготовить лично для себя. Этого я вообще никогда не помню во всей моей сознательной жизни! Когда родились мои дети, я привыкла доедать за них еду, по-просту говоря, питаться объедками. Мне никогда даже в голову не приходило приготовить только для себя. Теперь я это делаю! 6. Терпение, господа. Это тоже еще не все!!!! Наташа приучила меня по-другому относится к овощам и разбираться в них. Раньше мне было лень их даже покупать и есть. Огурцы, морковка чаще для детей, реже помидоры - все это я ела неохотно, т.к. чувствовала голод, который наступил очень быстро. Она научила меня любить овощи! И о, чудо!!!!!!!!! Мой старший сын(13 лет) ТЕПЕРЬ постоянно ест овощной салат, чего раньше никогда не было!!!!!!! Это огурцы-помидоры-шпинат, ромейн, оливк.масло, много укропа и зеленого лука!!!! Резюме. Наташа сделала революцию в моем сознании. Я поняла, что не просто хочу выглядеть стройной, а хочу быть здоровой! И теперь я знаю, КАК ИДТИ ПО ЭТОМУ НЕПРОСТОМУ ПУТИ, благодаря НАТАШЕНЬКЕ!!!!! НАТАША, мой низкий поклон тебе за все, что ты сделала для меня!!!! Не могу выразить всей БЛАГОДАРНОСТИ тебе, дорогая!!!!! Жди от меня скорых хороших вестей!!!! ОБНИМАЮ! read less

The program Natasha puts together The program Natasha puts together for you not only works, but is easy to follow and your never hungry. She is a great support, available for questions, helps keep you motivated and gives you advice on what to eat when... read moreThe program Natasha puts together for you not only works, but is easy to follow and your never hungry. She is a great support, available for questions, helps keep you motivated and gives you advice on what to eat when you may be out. I highly recommend, the tools Natasha teaches will stay with you forever! read less

Even if you “fight” with your weight all your life and think you know everything try to join this program. Natasha opens your eyes on how and when you need to eat. The most important- what you should eat. I... read moreEven if you “fight” with your weight all your life and think you know everything try to join this program. Natasha opens your eyes on how and when you need to eat. The most important- what you should eat. I tried many diets and approaches and Gottobefit helped me to understand my mistakes and created good habits. It is just the beginning of my journey to a better me. And I am so happy I met Natasha to give me the tools and knowledge. Now it is time to use them. Natasha is a very friendly and positive person and you will never feel under pressure or that you are sooooo wrong. Just trust her! read less

Я рада, что познакомилась с Наташей и ее диетой. Я поняла, как питаться правильно, и если полностью соблюдать расписание и меню, то результат не заставит себя ждать. Мне очень понравился detox, после него я сбросила 5 lb. И вообще рецепты... read moreЯ рада, что познакомилась с Наташей и ее диетой. Я поняла, как питаться правильно, и если полностью соблюдать расписание и меню, то результат не заставит себя ждать. Мне очень понравился detox, после него я сбросила 5 lb. И вообще рецепты у Наташи вкусные, которые можно быстро и легко приготовить. Спасибо огромное Наташа! Всем буду тебя рекомендовать 🤗 👍 read less

Я обратилась к Наташе с довольно банальной проблемой-лишние килограммы после беременности. Беременность была тяжелой и малоподвижной и набралось МНОГО!!! Прошел только месяц после родов и я понимала, что если все пустить на самотек, еще и грудное вскармливание, то килограммчики осядут... read moreЯ обратилась к Наташе с довольно банальной проблемой-лишние килограммы после беременности. Беременность была тяжелой и малоподвижной и набралось МНОГО!!! Прошел только месяц после родов и я понимала, что если все пустить на самотек, еще и грудное вскармливание, то килограммчики осядут надолго и потом будет тяжело избавиться. Я всегда сидела на диетах, но в моем случае диета могла навредить лактиции. А я очень хотела кормить малышку.
Наташа помогла мне правильно подобрать мой рацион с расчетом моей ситуации. Надо было есть, много! Она даже говорила мне увеличить порции. Я была удивлена, но следовала ее инструкциям. И, о чудо! Я потеряла 3 кг за первую неделю. За всю программу я избавилась от десятков инчей в обьемах. И потеряла 5,5 кг. Я стала помещаться в мою прежнюю одежду! Притом, что моя лактация не сколько не нарушилась, моя малышка была всегда сытой, как и ее мама)
Наташа не только научила меня правильно выбирать продукты, составлять свой рацион, читать состав покупных продуктов. Она помогла мне кормить мою семью более полезной и вкусной пищей. Мой 7-ми летка начал кушать больше овощей. Мы научились кушать полезные десерты из йогурта и ягод и получать удовольствие. Мой муж, глядя на меня, тоже стал задумываться о том, что мы покупаем и кладем в рот. Так забавно, когда он идет ко мне в магазине, чтоб я прочитала состав хлеба 🙂
Я знаю, что это только начало сложного пути. Но Наташа замечательный человек, который вселила в меня знание, что стройной быть просто, вкусно и СЫТНО!
Так же группа, в которой девочки ежедневно пишут свой рацион и обмениваются мнениями является огромной поддержкой! Приятно видеть, что все мы-женщины такие смелые и целеустремленные. И с огромным чувством юмора и позитивом! В этой группе нет негатива и бездумной критики! Наташа всех заряжает позитивной энергией!
Спасибо тебе, моя дорогая! Всегда буду советовать тебя своим близким и друзьям! Ты-супер тренер и диетолог! read less