Tofu smoothie
Ingredients 2 ounces silken tofu 1/2 medium banana 1/3 cup soy milk 1/3 cup frozen or fresh blueberries Optional: a few ice cubes Directions: Drain the silken tofu to remove…
Continue Reading Tofu smoothie
кекс с творожным кремом для завтрака
Ингредиенты: ⠀ Для кекса: ⠀ - овсяная мука (или молотая овсянка) - 6 ст. ложек - 1 яйцо - молоко - 70 мл - какао - 1 ст. ложка (опционально)…
Continue Reading кекс с творожным кремом для завтрака
Салат с фасолью и курицей(тофу)
Красная фасоль - 100 гр Отварная курица/ говядина или тофу - 100 гр. или пол авокадо Красный лук - 1/2 шт. Красный слад. перец - 1 шт. Острый перец - 1/2 шт или 3/4 чл хлопьев чили Чеснок - 1 зубчик Грецкие орехи - 5 штук…
Continue Reading Салат с фасолью и курицей(тофу)
Чили с кабачком
Мясной фарш. 200 гр. или тофу Репчатый лук. 1 шт. Кабачок. 1 шт. Морковь. 1 шт. Сельдерей. 2 стебля. Чеснок. 3-5 зубчиков. Помидор. 1 небольшой или 1 ст.л. томатной пасты.…
Continue Reading Чили с кабачком
Гречка с чечевицей
Гречка 100 гр Вода 300 мл Чечевица 80 гр Морковка 1 шт Сельдерей 1 палочка Лук 1/2 ( по желанию) Instant pot: (мультиварка) На режиме saute слегка обжарить лук и…
Continue Reading Гречка с чечевицей
Салат с курицей, яблоком и сельдереем
Курица, 100 гр. (если постный вариант, то без курицы) Сельдерей. 2 стебля. Яйцо. 1 шт. Сваренные вкрутую. ( если постный вариант, то яйца заменить 1сл семян чиа и льна) Зеленое…
Continue Reading Салат с курицей, яблоком и сельдереем
Grain free kasha (ACD Protocol)
2 Tbsp (30 ml) unsweetened coconut flakes or shredded coconut 1 Tbsp (15 ml) raw pumpkin seeds 1 Tbsp (15 ml) raw flax seeds 2 tsp (10 ml) chia seeds 1 Tbsp…
Continue Reading Grain free kasha (ACD Protocol)
Roasted Brussels Sprouts
Roasted Brussels Sprouts 1 lbs of brussels sprouts, (halved) 2 Tbsp. extra virgin olive oil salt and pepper to taste Preheat oven to 375 F. Grease a baking sheet with…
Continue Reading Roasted Brussels Sprouts
Raspberry Smoothie
Power Smoothie Ingredients: • 1 c. (240ml) Water • 1 tbsp. Flax Seeds or Chia Seeds (or 1 cup whey protein powder) • ½ c. (74g) Raspberries or Any Other…
Continue Reading Raspberry Smoothie