1. 100 ml  unsweetened almond milk.
2. 1/2  ripe banana, frozen (все в порядке, можно. но если хотите быстрее результаты, можно без банана)
3. 1/3 cup chopped mango, frozen.
4. 1-2 large handfuls of baby spinach.
5. 2 tbs  pumpkin seeds (Pepita seeds)(optional) or chia seeds
6. 2 tbsp (30 ml) hemp hearts (hulled hemp seeds)
7. optional: 1/2 scoop vanilla protein powder + 1/4 cup water.

Mix!

[ratings]