Доброе утро, друзья!

Несмотря на то что я родилась в Сибири и должна бы любить клюкву, ранетки и лесную землянику, я люблю экзотические фрукты.

Сегодня расскажу вам про гуаву. Моя мама уверена, что гуава своим запашком прогоняет муравьев и тараканов: стоило нам ее купить, вся живность немедленно убегала. Тем не менее, мама гуаву не любила и мы с папой должны были заворачивать ее  в несколько пакетов, чтобы мама не выгнала нас из дома вместе с мурашами. Мне пришлось переехать из Израиля в Калифорнию, чтобы спокойно есть гуаву.

В общем, хоть запах у гуавы и спорный, она все таки считается одним из самых полезных фруктов. В отличии от большинства фруктов, гуава обладает низким гликемическим индексом и безопасна даже для диабетиков. Более того – она предотвращает развитие диабета.

1. Гуава содержит ликопин (lycopene) — антиоксидант, который предотвращает рак простаты. Мужчины, для вас это актуально. Не беспокойтесь, принимать гуаву следует орально.
2. Гуава богата клетчаткой и посему налаживает работу кишечника и может использоваться как легкое слабительное. Опять таки, во избежание конфузов – есть туда же, куда и остальные фрукты, т.е. в голову.
3. Гуава богата калием и отлично регулирует давление.
4. Гуава богата витамином С (280% рекомендуемой дозы в одном фрукте) и посему прекрасно влияет на ваш иммунитет. Так что штук 10 в рот – и можно выходить в открытый космос голышом.
5. Гуава прекрасно насыщает и посему при похудении это наш друг и соратник.
6. Гуава снижает холестерол и самое интересное, налаживает работу мозга и снижает стресс.

Можно есть сырой, добавлять в салаты, делать сок, заваривать. Одна сплошная польза и здоровье в довольно-таки вонючем фруктике!

Кто еще тут любитель гуавы?

#gottobe.fit #eat_drink_getfit #обзор_продуктов #гуава