кекс с творожным кремом для завтрака
Ингредиенты: ⠀ Для кекса: ⠀ - овсяная мука (или молотая овсянка) - 6 ст. ложек - 1 яйцо - молоко - 70 мл - какао - 1 ст. ложка (опционально)…
Continue Reading кекс с творожным кремом для завтрака
Chia Bowl with Berries
Base: • 3 tbsp. Chia Seeds • ½ c. (120ml) Coconut or Almond Milk,Ripple or 100 gr of yogurt • 1 Serving Protein Powder of Your Choice (optional).Don't add if…
Continue Reading Chia Bowl with Berries
Warm apple dessert
Preheat oven to 350ºF (175ºC). Slice an apple or pear, sprinkle with cinnamon or nutmeg. Place in oven safe dish and bake for 15 minutes.
Continue Reading Warm apple dessert
Zucchini brownie
Zucchini brownie: -280 g zucchini - 70g oatmeal flour - 70g oatmeal flakes - 2 eggs - 2 tbsp dark cocao - 1/2 tsp. baking soda - salt, vanilla powder,…
Continue Reading Zucchini brownie
Chia Pudding
Ingredients 1/2 cup of almond milk 2 Tbs chia seeds Berries Instructions Mix ingredients. Pour mixture into a jar or glass container and place in the refrigerator for at least…
Continue Reading Chia Pudding
spirolina-smoothie
Смузи с Киви и спиролиной Ингредиенты 50 гр. ягоды замороженные 1 Ст.л миндального масла (Almond butter) 100 мл. миндального молока (Almond оr pea milk,no adddes sudar) Chia seeds 2 чл…
Continue Reading spirolina-smoothie
Кефирный десерт с клубникой
(5 минут) Ингредиенты 250 гр. Клубника 250 гр. Кефир 1% 75гр. Йогурт натуральный 0.1% 75гр. Вода горячая 15гр. Желатин пищевой 1гр. Ванилин Стивия (сахорозаменитель) - по вкусу Инструкции Соединить кефир,…
Continue Reading Кефирный десерт с клубникой
Смузи
Ингредиенты 100 гр. ягоды замороженные 1 шт. апельсин 100 мл. Миндальное Молоко 1% Шпинат Ананас 100 гр Hemp seeds, Chia seeds Инструкции Все измельчить в блендере. Добавить молоко, затем взбить.…
Continue Reading Смузи
Творожное печенье с фруктами
Ингредиенты 250 гр. Творог мягкий 2% 100 гр. Овсянки 100 гр. Яблоки 1 шт. Банан 1 ч.л. мед 2 ст.л. Лимонный сок Сахарозаменитель (по вкусу) Инструкции Творог смешать с овсяными…
Continue Reading Творожное печенье с фруктами
Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы
(40 минут, 6 порций) Ингредиенты 500 гр. Творог 1,8% 220 гр. Яйцо куриное (4 шт.) 48 гр. Овсяные хлопья (4 ст. л.) Сахарозаменитель (по вкусу) Корица (по вкусу) 5 гр.…
Continue Reading Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы