Салат с фасолью и курицей(тофу)

  • Post Comments:0 Comments

Красная фасоль - 100 гр Отварная курица/ говядина или тофу - 100 гр. или пол авокадо Красный лук - 1/2 шт. Красный слад. перец - 1 шт. Острый перец - 1/2 шт или 3/4 чл хлопьев чили Чеснок - 1 зубчик Грецкие орехи - 5 штук…

Continue Reading Салат с фасолью и курицей(тофу)

Tворожная намазка с огурцами, укропом и редиской.

  • Post Comments:0 Comments

Творог  100 гр. Редис 2 шт. Oгурец 1 шт Зеленый лук. несколько перьев. Чеснок. 1 зубчик (опционально) Укроп. Несколько веточек. Сметана или йогурт 1 столовая ложка. Соль. По вкусу. Черный…

Continue Reading Tворожная намазка с огурцами, укропом и редиской.

Tofu smoothie

  • Post Comments:0 Comments

Ingredients 2 ounces silken tofu 1/2 medium banana 1/3 cup soy milk 1/3 cup frozen or fresh blueberries Optional: a few ice cubes Directions: Drain the silken tofu to remove…

Continue Reading Tofu smoothie

Hummus chicken wrap

  • Post Comments:0 Comments

Hummus Beet Wrap Ingredients: • 1 tbsp. Hummus • 1 6-inch Sprouted Grain Tortilla, Whole Wheat Lavash or Gluten Free Tortilla or Lettuce (if you want to eat it for…

Continue Reading Hummus chicken wrap

Eggs and tomatoes snack

  • Post Comments:0 Comments

• 2 Hardboiled Eggs or 3 oz of Tofu • Sea Salt • Black Pepper • A Pinch of Cayenne Pepper • 4 Cherry Tomatoes Mix all ingredients together .

Continue Reading Eggs and tomatoes snack

Turkey lettuce tacos

  • Post Comments:0 Comments

• 3oz. (85g) Ground Turkey or Chicken Meat. Use Tofu for vegan option • Taco Seasoning Spice • ½ c. (40g) Lettuce of Choice or green mix • Fresh Cilantro…

Continue Reading Turkey lettuce tacos

Chicken Quinoa

  • Post Comments:0 Comments

Ingredients: • ¼ c. (46.25g) Quinoa (Cooked) • 3 oz. (85g) Cooked Cubed Chicken or 2tbs hemp seeds or cooked  3 oz of artichoke hearts for vegan option. • 1…

Continue Reading Chicken Quinoa