Tuna toast
Ingridients 2 eggs 2 tbs of yogurt 1tbs of wheat bran 1 can of tuna Zatar (for those who like) or chopped onion Salt Directions Mix all the ingredients Cover…
Continue Reading Tuna toast
Tuna salad
Ingridients 1 cucumber 2 tomatoes 150 gr mix greens 1 can of tuna in water Spices 1ts Olive oil Lemon juice,1ts dijon mustard Directions Cut cucumber and tomatoes. Add…
Continue Reading Tuna salad
Сырники запеченные легкие
Ингредиенты • 250 гр. Творог до 5% • 1 шт. Белок куриного яйца • 2 ст.л. Whole wheat flour • 0.5 пакетика Ванилин • Сахарозаменитель (по вкусу) • 1 ст.л.…
Continue Reading Сырники запеченные легкие
Салат с креветками, яблоком и авокадо
Ингредиенты • 150 гр. Креветки отварные • 200 гр. Листовой салат (айсберг, руккола и пр.) • 200 гр. Томаты черри (10 шт.) • 1/2 шт. Яблоки (80 гр.) • 1/2…
Continue Reading Салат с креветками, яблоком и авокадо
Салат с курицей и грибами
Ингредиенты • 1 шт. Куриная грудка • 200 гр. Шампиньоны грибы • 2 шт. Огурцы • 2 ст.л. Сметана 15% • 2 ч.л. Горчица • 2 зубчика Чеснок • 2-3…
Continue Reading Салат с курицей и грибами
Салат из огурцов, моркови и яблока
(10 мин) Ингредиенты 1 шт. Морковь 1 шт. Яблоко 1 шт. Огурец 100 гр. Салат (листья) 40 гр. Сметана 15% (или оливковое масло - для веганцев) 1 ч.л. Лимонный сок…
Continue Reading Салат из огурцов, моркови и яблока
Шакшука
Ингредиенты 2 шт. Яйцо куриное 400 гр. Помидоры в собственном соку 1 шт. Перец сладкий 2 зубчика Чеснок 1 шт. Лук 1 ст.л. Масло оливковое Паприка молотая (по вкусу) Перец…
Continue Reading Шакшука
Легкий салат с консервированным тунцом
(5 минут) Ингредиенты 1 шт. Огурец 2 шт. Помидор (томат) 150 гр. Салатная смесь «Руккола и радичио» (или другой листовой салат) 150 гр. Тунец консервированный в собственном соку Специи (по…
Continue Reading Легкий салат с консервированным тунцом
Глазированные сырки
Ингредиенты 100 гр. Шоколад горький 75% 25 гр. Молоко 1% 400 гр. Творог до 5% 100 гр. Вишня (свежая или замороженная) Сахарозаменитель (по вкусу) Инструкции Смешиваем творог, молоко, сахарозаменитель. Масса…
Continue Reading Глазированные сырки