Медово-лимонные куриные грудинки
(38 минут) Ингредиенты • 2 шт. Куриная грудка • 1 ст.л. мед • 1 шт. Цедра лимона • 1 ч.л. Масло подсолнечное • Соль (по вкусу) • Перец черный (по…
Continue Reading Медово-лимонные куриные грудинки
Салат с курицей и грибами
Ингредиенты • 1 шт. Куриная грудка • 200 гр. Шампиньоны грибы • 2 шт. Огурцы • 2 ст.л. Сметана 15% • 2 ч.л. Горчица • 2 зубчика Чеснок • 2-3…
Continue Reading Салат с курицей и грибами
Кефирный десерт с клубникой
(5 минут) Ингредиенты 250 гр. Клубника 250 гр. Кефир 1% 75гр. Йогурт натуральный 0.1% 75гр. Вода горячая 15гр. Желатин пищевой 1гр. Ванилин Стивия (сахорозаменитель) - по вкусу Инструкции Соединить кефир,…
Continue Reading Кефирный десерт с клубникой
Постная говядина в соевом соусе
Ингредиенты 200 гр. говядина 3 зубчика Чеснок 3 ст.л. Соевый соус 0.5 ч.л. Имбирь молотый Перец красный молотый острый (по вкусу) 150 гр. Фасоль зеленая стручковая 1 ст.л. Масло оливковое Соль…
Continue Reading Постная говядина в соевом соусе
Жаркое
Ингредиенты 200 гр. баранина (или любое другое мясо, желательно не свинину - из-за жирности) 3 зубчика Чеснок 3 ст.л. Соевый соус 0.5 ч.л. Имбирь молотый Перец красный молотый острый (по…
Continue Reading Жаркое
Смузи
Ингредиенты 100 гр. ягоды замороженные 1 шт. апельсин 100 мл. Миндальное Молоко 1% Шпинат Ананас 100 гр Hemp seeds, Chia seeds Инструкции Все измельчить в блендере. Добавить молоко, затем взбить.…
Continue Reading Смузи
Мясные Оладьи
Ингредиенты 450 гр. Фарш (любое мясо, желательно не свинина - из-за жирности) 2 шт. Яйцо куриное 1 шт. Лук (75 гр.) 1 шт. Морковь (75 гр.) чеснок( по вкусу) 1…
Continue Reading Мясные Оладьи
Салат из огурцов, моркови и яблока
(10 мин) Ингредиенты 1 шт. Морковь 1 шт. Яблоко 1 шт. Огурец 100 гр. Салат (листья) 40 гр. Сметана 15% (или оливковое масло - для веганцев) 1 ч.л. Лимонный сок…
Continue Reading Салат из огурцов, моркови и яблока
Творожное печенье с фруктами
Ингредиенты 250 гр. Творог мягкий 2% 100 гр. Овсянки 100 гр. Яблоки 1 шт. Банан 1 ч.л. мед 2 ст.л. Лимонный сок Сахарозаменитель (по вкусу) Инструкции Творог смешать с овсяными…
Continue Reading Творожное печенье с фруктами
Куриные рулеты с черносливом
Ингредиенты • 400 гр. Куриная грудка • 40 гр. Чернослив • 40 гр. Сыр маложирный 9% • Соль (по вкусу) • Перец черный (по вкусу) Инструкции Куриную грудку отбить, если…
Continue Reading Куриные рулеты с черносливом