Творог 100 гр. Редис 2 шт. Oгурец 1 шт Зеленый лук. несколько перьев. Чеснок. 1 зубчик (опционально) Укроп. Несколько веточек. Сметана или йогурт 1 столовая ложка. Соль. По вкусу. Черный…
Мясной фарш. 200 гр. или тофу Репчатый лук. 1 шт. Кабачок. 1 шт. Морковь. 1 шт. Сельдерей. 2 стебля. Чеснок. 3-5 зубчиков. Помидор. 1 небольшой или 1 ст.л. томатной пасты.…
Курица, 100 гр. (если постный вариант, то без курицы) Сельдерей. 2 стебля. Яйцо. 1 шт. Сваренные вкрутую. ( если постный вариант, то яйца заменить 1сл семян чиа и льна) Зеленое…
Ingredients: 2 pounds boneless, skinless chicken breasts, cut into bite-size pieces 1 1/2 teaspoons kosher salt, divided 1 tablespoon of olive oil 1 small yellow onion, finely chopped 3 large…
филе бедра индейки 1 шт. или филе курицы шампиньоны 5 шт. лук 1 шт. пучок петрушки 1 шт. 1/2 лимон соль, перец по вкусу масло оливковое Филе разрезаем отбиваем, сбрызгиваем…
2 Tbsp (30 ml) unsweetened coconut flakes or shredded coconut 1 Tbsp (15 ml) raw pumpkin seeds 1 Tbsp (15 ml) raw flax seeds 2 tsp (10 ml) chia seeds 1 Tbsp…
Roasted Brussels Sprouts 1 lbs of brussels sprouts, (halved) 2 Tbsp. extra virgin olive oil salt and pepper to taste Preheat oven to 375 F. Grease a baking sheet with…
Ingredients: 3 oz. Salmon Juice from ½ Lemon Preheat oven to 350ºF (175ºC). Takesalmon and place in foil. Squeeze the lemon juice over salmon and top with black pepper, you…
Base: • 3 tbsp. Chia Seeds • ½ c. (120ml) Coconut or Almond Milk,Ripple or 100 gr of yogurt • 1 Serving Protein Powder of Your Choice (optional).Don't add if…