Запеканка из кабачков с фаршем

  • Post Comments:0 Comments

Мясной фарш. 200 гр. Кабачки. ≈ 400 гр. Морковь. 1 шт. Репчатый лук. 1 шт. Помидор. 1 шт. Рис бурый /гречка/киноа ¾ стакана Сметана. 1-2 ст.л. Укроп. Небольшой пучок. Соль. По…

Continue Reading Запеканка из кабачков с фаршем

Салат с фасолью и курицей(тофу)

  • Post Comments:0 Comments

Красная фасоль - 100 гр Отварная курица/ говядина или тофу - 100 гр. или пол авокадо Красный лук - 1/2 шт. Красный слад. перец - 1 шт. Острый перец - 1/2 шт или 3/4 чл хлопьев чили Чеснок - 1 зубчик Грецкие орехи - 5 штук…

Continue Reading Салат с фасолью и курицей(тофу)

Чили с кабачком

  • Post Comments:0 Comments

Мясной фарш. 200 гр. или тофу Репчатый лук. 1 шт. Кабачок. 1 шт. Морковь. 1 шт. Сельдерей. 2 стебля. Чеснок. 3-5 зубчиков. Помидор. 1 небольшой или 1 ст.л. томатной пасты.…

Continue Reading Чили с кабачком

Гречка с чечевицей

  • Post Comments:0 Comments

Гречка 100 гр Вода 300 мл Чечевица  80 гр Морковка 1 шт Сельдерей 1 палочка Лук 1/2 ( по желанию) Instant pot: (мультиварка) На режиме saute слегка обжарить лук и…

Continue Reading Гречка с чечевицей

Tворожная намазка с огурцами, укропом и редиской.

  • Post Comments:0 Comments

Творог  100 гр. Редис 2 шт. Oгурец 1 шт Зеленый лук. несколько перьев. Чеснок. 1 зубчик (опционально) Укроп. Несколько веточек. Сметана или йогурт 1 столовая ложка. Соль. По вкусу. Черный…

Continue Reading Tворожная намазка с огурцами, укропом и редиской.

Салат с курицей, яблоком и сельдереем

  • Post Comments:0 Comments

Курица, 100 гр.  (если постный вариант, то без курицы) Сельдерей. 2 стебля. Яйцо. 1 шт. Сваренные вкрутую. ( если постный вариант, то яйца заменить 1сл семян чиа и льна) Зеленое…

Continue Reading Салат с курицей, яблоком и сельдереем

Сырники запеченные легкие

  • Post Comments:0 Comments

Ингредиенты • 250 гр. Творог до 5% • 1 шт. Белок куриного яйца • 2 ст.л. Whole wheat flour • 0.5 пакетика Ванилин • Сахарозаменитель (по вкусу) • 1 ст.л.…

Continue Reading Сырники запеченные легкие

Салат с курицей и грибами

  • Post Comments:0 Comments

Ингредиенты • 1 шт. Куриная грудка • 200 гр. Шампиньоны грибы • 2 шт. Огурцы • 2 ст.л. Сметана 15% • 2 ч.л. Горчица • 2 зубчика Чеснок • 2-3…

Continue Reading Салат с курицей и грибами